ทำไมเราต้องนอนหลับ?

การนอนหลับเป็นสภาพธรรมชาติที่เหลือสำหรับสมาชิกของอาณาจักรสัตว์นักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตการนอนหลับของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมนกสัตว์เลื้อยคลานปลาและสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำแม้ว่าเราจะยังไม่แน่ใจว่าการนอนหลับทำงานอย่างไรและเราไม่เชื่อว่าเราเข้าใจหน้าที่ทั้งหมดของการนอนหลับ แต่นักวิทยาศาสตร์ก็มั่นใจว่าการนอนหลับนั้นจำเป็นต่อการอยู่รอด

มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับสาเหตุที่เรานอนหลับและสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายและสมองของเราในระหว่างรอบการนอนหลับอย่างไรก็ตามในปัจจุบันยังไม่มีทฤษฎีที่โดดเด่นเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่มีเคอร์เนลแห่งความจริงในแต่ละทฤษฎีเหล่านี้ในที่สุดพวกเขาก็จะทำงานร่วมกันเพื่อแจ้งความเข้าใจที่สมบูรณ์เกี่ยวกับการนอนหลับของมนุษย์

นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าหนึ่งในจุดประสงค์ที่สำคัญของการนอนหลับคือการฟื้นฟูและรักษาร่างกายพบว่าการทำงานของฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันเปลี่ยนไปในช่วงระยะเวลาเฉพาะของวงจรการนอนหลับนอกจากนี้การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าการลิดรอนการนอนหลับอาจนำไปสู่ข้อบกพร่องในระบบภูมิคุ้มกันแม้ว่าบางคนเชื่อกันว่าการเติบโตที่สำคัญสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการนอนหลับ แต่ก็ยังไม่มีการศึกษาที่จะแสดงให้เห็นว่าการขาดการนอนหลับสามารถหยุดหรือการเติบโตที่แสดงผาดโผน

มันยังได้รับการตั้งสมมติฐานว่าการนอนหลับให้การฟื้นฟูที่สำคัญต่อสมองเป็นไปได้ว่าเซลล์ประสาทจะได้รับการฟื้นฟูโปรตีนในสมองและฮอร์โมนบางชนิดนักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าการนอนหลับมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสมองในมนุษย์หนุ่มสาวการอดนอนในวัยเด็กทำให้มวลสมองลดลงปัญหาการนอนหลับถาวรและปัญหาพฤติกรรมแม้ว่านักวิทยาศาสตร์หลายคนจะรู้สึกว่าหน้าที่หลักของการนอนหลับไม่ได้เป็นการฟื้นฟูหรือปรับปรุงความสามารถของความทรงจำของเรา แต่ก็พบว่าผู้คนมีเวลาจดจำข้อมูลที่ง่ายขึ้นหากพวกเขามีการนอนหลับที่เพียงพอกว่าการนอนหลับ

ทฤษฎีทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่อธิบายไว้ข้างต้นคือทฤษฎี“ การอนุรักษ์และการป้องกัน” ของการนอนหลับทฤษฎีนี้อ้างว่ามนุษย์ไม่ต้องการระยะเวลา 24 ชั่วโมงเต็มภายในแต่ละวันเพื่อตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานเช่นการรวบรวมอาหารและเสบียงที่จำเป็นการกินและการทำซ้ำเนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้เวลา 24 ชั่วโมงการนอนหลับเสนอเวลาพักเมื่อมนุษย์ไม่ได้อยู่ในองค์ประกอบและดังนั้นจึงสัมผัสกับภัยคุกคามเช่นเดียวกับที่มนุษย์ถ้ำมีโอกาสน้อยที่จะถูกจู่โจมโดยจากัวร์ในขณะที่เขาถูกซ่อนตัวอยู่ในพื้นที่นอนหลับของเขาคนสมัยใหม่มีโอกาสน้อยที่จะถูกรถบัสเข้ามาในอพาร์ตเมนต์ของเขาแน่นอนทฤษฎีนี้ไม่ได้อ้างว่าเกิดอะไรขึ้นภายในร่างกายและสมองของเราในขณะที่เรานอนหลับ