Email Apnea คืออะไร?

แนวคิดของ "อีเมลหยุดหายใจขณะ" ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากนักวิจัยชื่อ Linda Stone ซึ่งมองความสัมพันธ์ระหว่างผู้คนและเทคโนโลยีเธอยังรับผิดชอบแนวคิด“ ความสนใจบางส่วนอย่างต่อเนื่อง”สโตนเขียนเกี่ยวกับการหยุดหายใจขณะอีเมลในเดือนกุมภาพันธ์ 2551 และหัวข้อนั้นเดินทางผ่านอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็วผ่านเครือข่ายบล็อกและเว็บไซต์ข่าวทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนโต้ตอบกับคอมพิวเตอร์และเทคโนโลยี

ตามสโตนเธอสังเกตเห็นครั้งแรกอีเมลหยุดหายใจขณะอยู่ในตัวเองขณะที่เธอตรวจสอบอีเมลของเธอในวันหนึ่งสโตนตระหนักว่าเธอกลั้นหายใจขณะที่เธอร่อนผ่านกล่องจดหมายของเธอขณะที่สมองของเธอหมุนวนและเธอพยายามที่จะคิดออกว่าจะยื่นอะไรสิ่งที่จะตอบสนองและวิธีจัดการกับการจัดประเภทอีเมลที่มาถึงทุกเช้าเมื่อเธอสังเกตเห็นการหยุดหายใจขณะอีเมลของเธอสโตนก็เริ่มมองไปรอบ ๆ เธอและเธอก็สังเกตเห็นว่าคนอื่น ๆ ก็ทำสิ่งเดียวกันหายใจได้อย่างตื้นเขิน hyperventilating หรือไม่หายใจเลยในขณะที่ตรวจสอบอีเมลของพวกเขาโดยใช้โทรศัพท์และมีส่วนร่วมในงานที่คล้ายกัน

สโตนรู้สึกทึ่งกับสิ่งนี้และเธอก็โทรออกไปสู่โลกเทคโนโลยีโดยถามผู้คนว่าพวกเขาสังเกตเห็นปัญหาเดียวกันหรือไม่เธอยังสัมภาษณ์นักวิทยาศาสตร์หลายคนเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการหายใจที่ผิดปกติต่อสุขภาพของมนุษย์และรู้สึกไม่สบายใจที่จะเรียนรู้ว่าการกลั้นหายใจหายใจอย่างตื้นเขินและ hyperventilating สามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพเชิงลบโดยเฉพาะในระยะยาว

ในระยะยาวระยะสั้นการหายใจที่หยุดชะงักสามารถเพิ่มความรู้สึกของความเครียดเนื่องจากมันเชื่อมโยงกับเส้นประสาทเวกัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ "สมองสัตว์" ซึ่งดูแลการบินขั้นพื้นฐานและการตอบโต้การต่อสู้ท่ามกลางสิ่งอื่น ๆโดยการหายใจอย่างผิดปกติร่างกายจะกระตุ้นการตอบสนองทางประสาท, เกร็ง, การทิ้งสารเคมีในระบบประสาทและทำให้ร่างกายสับสนหยุดหายใจขณะอาจเชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนักตามที่หินเนื่องจากเส้นประสาทเวกัสก็มีส่วนร่วมในการกำหนดความอิ่มตัว;ดังนั้นโดยไม่หายใจในตอนเช้าในขณะที่คุณตรวจสอบอีเมลของคุณคุณอาจเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความอยากอาหารกลางวันของคุณ

คุณอาจสังเกตเห็นการหยุดหายใจขณะอีเมลในตัวคุณเองและน่าเสียดายที่ Stone ไม่ได้เสนอวิธีแก้ไขปัญหาการคำนึงถึงการหายใจของคุณโดยทั่วไปมากขึ้นสามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการหยุดพักจากการทำงานคอมพิวเตอร์เป็นประจำการหยุดพักดังกล่าวยังเปิดโอกาสให้ดวงตาของคุณปรับตัวในขณะที่คุณยืดร่างกายและผ่อนคลายจิตใจของคุณสิ่งนี้จะนำไปสู่สุขภาพระยะยาวที่ดีขึ้นและสามารถลดความเครียดได้อย่างมากในการบูต