มีการเยียวยาที่บ้านสำหรับไมเกรนหรือไม่?

มีการเยียวยาที่บ้านมากมายสำหรับไมเกรน แต่คำว่าการเยียวยาควรใช้เกลือเม็ดหนึ่งการเยียวยาเหล่านี้อาจไม่ได้ผลสำหรับคุณเมื่อไมเกรนรุนแรงและปิดการใช้งานและคุณควรปรึกษาแพทย์หากไมเกรนเป็นประจำมีการรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจำนวนมากที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่น่ากลัวเหล่านี้ได้

บางคนสาบานด้วยอโรมาเธอราฟีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกลิ่นเช่นสะระแหน่ลาเวนเดอร์และไม้จันทน์เพื่อรักษาไมเกรนการบำบัดด้วยกลิ่นหอมสามารถช่วยให้คนผ่อนคลายและอาจเป็นสิ่งที่ต้องลองหากคุณรู้สึกคลื่นไส้เมื่อคุณได้รับไมเกรนอย่างน้อยที่สุดกลิ่นสะระแหน่มักจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้บางวิธีที่พยายามและวิธีการที่แท้จริงคือการนวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นที่เว็บระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้คุณจะทราบเมื่อคุณมีอาการปวดหัวทุกประเภทพื้นที่นี้อาจอ่อนไหวมากด้วยมืออื่น ๆ ให้ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้เพื่อนวดพื้นที่เว็บและใช้แรงดันสิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้บ้างแม้ว่ามันจะไม่สามารถรักษาได้ทั้งหมดคุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ผ้าเย็นหรืออบอุ่นกับหน้าผากและนอนลงและพักผ่อน

ระหว่างอาการปวดหัวให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายสิ่งนี้อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างมากหากคุณสามารถออกกำลังกายได้ประมาณ 30 นาทีทุกวันแม้เพียงแค่เดินคุณอาจลดไมเกรนได้

แม้ว่ามันอาจจะยากที่จะกินเมื่อคุณมีไมเกรนอาหารบางอย่างอาจช่วยให้อาการปวดกระจายไปเหล่านี้รวมถึงอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาหากคุณไม่รู้สึกอยากกินคุณอาจลองใช้น้ำมันปลาหรือแมลงปีกแข็งชาสะระแหน่อาจได้รับประโยชน์บางอย่างและอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์เช่นกันพิจารณาอาหารที่บรรจุแมกนีเซียมเช่นผักโขมหรือผักคะน้าหรือทานอาหารเสริมทุกวันกับแมกนีเซียม

อาหารบางชนิดอาจทำให้ปวดหัวอย่างรุนแรงซึ่งมีป้ายกำกับว่าเป็นไมเกรนที่ไวต่ออาหารหลีกเลี่ยงอาหารที่มีผงชูรสยีสต์แทนนินเช่นเดียวกับในองุ่น/ไวน์และอาหารที่มีโซเดียมสูงคุณควรดูปริมาณคาเฟอีนของคุณ

หากคุณเลิกดื่มกาแฟโดยฉับพลันคุณสามารถคาดหวังได้ว่าอาการปวดหัวอย่างรุนแรงจะเกิดขึ้นแม้ว่าบางครั้งคาเฟอีนจะใช้ในการรักษาไมเกรน แต่ถ้าคุณใช้เวลาสองสามวันคุณสามารถมีสิ่งที่เรียกว่าเอฟเฟกต์ตีกลับแบ็กซึ่งคาเฟอีนเริ่มทำให้ปวดศีรษะแทนการรักษาคาเฟอีนอาจใช้งานได้กับไมเกรนเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณได้รับตลอดเวลามันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในทำนองเดียวกันคุณควรเลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณสูบบุหรี่เพราะนี่มักจะเปลี่ยนปวดศีรษะเล็ก ๆ ให้กลายเป็นไมเกรนมหันต์

เมื่อการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ไม่ได้ผลให้ไปพบแพทย์ของคุณอาการปวดหัวเหล่านี้บางครั้งอาจบ่งบอกถึงเงื่อนไขที่ร้ายแรงและอาจต้องมีการตรวจสอบทางการแพทย์และการรักษาข่าวดีก็คือมีการรักษามากมายที่สามารถช่วยบล็อกไมเกรนหรือหยุดก่อนที่คุณจะมีความสุขจริงๆนอกจากนี้การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างไมเกรนและอุบัติการณ์ที่ลดลงของโรคอัลไซเมอร์ดังนั้นในขณะที่ไมเกรนอาจเป็นความเจ็บปวดตอนนี้มันอาจจะเป็นประโยชน์ในภายหลังในชีวิต