มีการเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคขากระสับกระส่ายหรือไม่?

RLS หรืออาการกระสับกระส่ายขาเป็นเงื่อนไขที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคนโดยเฉพาะกลุ่มอาการขาที่ไม่สงบสามารถรบกวนความสามารถของบุคคลที่จะได้รับการพักผ่อนที่เหมาะสมในเวลากลางคืนเปิดทางสำหรับโรคสุขภาพอื่น ๆ ในการพัฒนาโชคดีที่มีการเยียวยาที่บ้านจำนวนมากที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดอึดอัดและอนุญาตให้บุคคลได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม

เมื่อมองหาวิธีที่จะนำโรคขากระสับกระส่ายอยู่ภายใต้การควบคุมสิ่งแรกที่ลองทำคือการทำสองสามอย่างการเปลี่ยนแปลงอาหารคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปสามารถ จำกัด การไหลเวียนของเลือดและอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุของความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวกระตุกที่พบได้ทั่วไปกับ RLSการกำจัดคาเฟอีนโดยการตัดกาแฟชาโซดาช็อคโกแลตและอาหารและของเหลวอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนจำนวนมากสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในระดับของความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกเมื่อพยายามนอนหลับเพื่อการอุดตันที่อาจนำไปสู่อาการขาที่ไม่สงบการใช้สมุนไพรเพื่อรักษาเสถียรภาพและช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดแดงมักจะช่วยลดสภาพได้อย่างมากการเลือกที่จะรวมปริมาณผลเบอร์รี่และกระเทียม Hawthorn ทุกวันในกิจวัตรประจำวันของคุณจะไม่เพียง แต่ช่วยในการไหลของหลอดเลือดแดงทั่วไป แต่เมื่อจับคู่กับปริมาณปกติของพริกที่พบในพริกป่นมันอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ในการดูผลลัพธ์ที่สำคัญ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นหากร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องแม้แต่การออกกำลังกายในระดับปานกลางเช่นการเดินทุกวันก็สามารถสร้างผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการปรากฏตัวของโรคขากระสับกระส่ายลองเดินไปยี่สิบถึงสามสิบนาทีด้วยความเร็วไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอนการกระตุ้นกล้ามเนื้ออาจเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการสงบ RLS และช่วยให้คุณได้รับความโล่งใจที่จำเป็นในการเพลิดเพลินกับการพักผ่อนในยามค่ำคืนที่ดี

น่าสนใจพอคำแนะนำการรักษาบางอย่างที่หลายคนเชื่อว่าช่วยบรรเทาอาการของอาการขากระสับกระส่ายสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ตัวอย่างเช่นการใช้การบำบัดน้ำที่ร้อนหรือเย็นไม่ดีต่อสภาพหลีกเลี่ยงอ่างอาบน้ำน้ำเย็นรวมถึงฝักบัวอาบน้ำร้อนสุด ๆเลือกใช้อุณหภูมิปานกลางมากขึ้นหากคุณต้องการลองแช่เท้าอีกสิ่งหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือการนวดขาเห็นได้ชัดว่าการกระทำอาจช่วยกระตุ้นการสิ้นสุดของเส้นประสาทส่งผลให้ความรู้สึกของ RLS เพิ่มขึ้นในขณะที่การนวดอาจจะดีสำหรับกล้ามเนื้อเจ็บ แต่ก็ไม่ได้ทำอะไรเลยที่จะทำให้โรคขากระสับกระส่ายง่ายขึ้นในการจัดการบ่อยครั้งที่อาการขากระสับกระส่ายสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการผสมผสานของการเยียวยาที่บ้านในกรณีที่คุณลองวิธีการเหล่านี้เป็นเวลาสองสามสัปดาห์และพบว่าอาการของคุณไม่ดีขึ้นแล้วก็ถึงเวลาที่จะไปพบแพทย์กรณีขั้นสูงของโรคขากระสับกระส่ายอาจต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อให้ได้รับเงื่อนไขภายใต้การควบคุม