การอดอาหารช่วยป้องกันความล่าช้าของเจ็ทได้หรือไม่?

มีหลายวิธีที่เสนอในการป้องกันความล่าช้าของเจ็ทในบรรดาคำแนะนำคือสิ่งต่าง ๆ เช่นการเปลี่ยนนาฬิกาจังหวะ circadian ของคุณตามธรรมชาติในช่วงสองสามสัปดาห์โดยไปนอนในภายหลังหรือเร็วกว่าที่คุณต้องการในปี 2551 มีการเสนอความคิดในการอดอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้มีการเสนอความล่าช้าของเจ็ท แต่ยังไม่ได้ทำสิ่งที่อดอยากตัวเอง

ความคิดที่ว่าการอดอาหารอาจป้องกันไม่ให้เจ็ทล่าช้าขึ้นอยู่กับการศึกษาที่ทำกับหนูการศึกษาที่โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดแนะนำว่าเรามีนาฬิกาที่สองหนึ่งครั้งจากการตื่นของเราที่จะกินเมื่อปกติมีความเป็นไปได้สูงสุดในการรับอาหารนักวิทยาศาสตร์ใช้หนูที่ได้รับการออกแบบทางพันธุกรรมเพื่อขาดยีนที่รับผิดชอบในการปกครองจังหวะ circadian และมากกว่าให้ยีนในรูปแบบของไวรัสที่ทำให้ความสามารถในการใช้นาฬิกา "ที่สอง" หรือนาฬิกาอาหารหนูที่ได้รับยีนพิเศษนี้จะนอนหลับผ่านความเป็นไปได้ในการทานอาหารและต้องตื่นและได้รับอาหาร

แพทย์จากนั้นฟื้นฟูฟังก์ชั่นยีนของ "นาฬิกาอาหาร" และหนูก็สามารถยอมรับตารางใหม่ของพวกเขาได้อย่างง่ายดายและเริ่มตื่นขึ้นมาโดยอัตโนมัติประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะถึงเวลากินจากการศึกษานี้แพทย์ทฤษฎีว่าผู้คนอาจมีกลไกที่คล้ายกันซึ่งมีอิทธิพลต่อความล่าช้าของเจ็ทเราอาจตื่นขึ้นมาในเวลาที่ผิดในเขตเวลาที่แตกต่างกันไม่เพียงเพราะเราเคยนอนหลับในเวลาที่ต่างกัน แต่ก็เป็นเพราะร่างกายของเราส่งสัญญาณเราว่าถึงเวลากิน

ทฤษฎีที่เราสามารถป้องกันเจ็ทได้ความล่าช้าโดยการอดอาหารมาจากการศึกษาหนูเหล่านี้หากเราอดอาหารเป็นเวลา 12 ชั่วโมงเราควรรีเซ็ตนาฬิกาอาหารของเราซึ่งอาจช่วยป้องกันความล่าช้าของเจ็ทปัญหาเดียวกับทฤษฎีที่ใส่อย่างดีนี้คือมันไม่ได้ทำงานในมนุษย์การศึกษาที่คล้ายกันเกี่ยวกับมนุษย์ที่รวดเร็วเป็นเวลา 12 ชั่วโมงก่อนเที่ยวบินหรือก่อนที่จะทำงานกะสุสานไม่แสดงอาการลดลงของอาการเจ็ทล่าช้าหรือความสามารถในการนอนหลับได้ง่ายขึ้นในตารางที่แตกต่างกัน

มีปัญหาอีกประการหนึ่งในการศึกษานี้การอดอาหารและการบินอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนผู้ที่ทุกข์ทรมานจากน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเพิ่มอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนให้กับอาการล่าเจ็ทล่าช้าการคายน้ำอาจเป็นปัญหาในวันที่อากาศร้อนเนื่องจากความคิดนี้ดูเหมือนจะไม่ทำงานเพื่อรีเซ็ตนาฬิกาของเราคุณอาจต้องการตรวจสอบวิธีการอื่น ๆ สำหรับการจัดการความล่าช้าของเจ็ทแน่นอนว่าหนูสามารถป้องกันความล่าช้าของเจ็ทได้อย่างรวดเร็ว 12 ชั่วโมงแต่เราเป็นผู้ชาย (หรือผู้หญิง) หรือหนู?