ฉันจะจัดการกับอาการปวดหัวได้อย่างไร?

ปวดหัวอาการเมาค้างเป็นเรื่องธรรมดาหลังจากการดื่มมากเกินไปและรูปแบบการรักษาที่ดีที่สุดคือการป้องกันโดยการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเมื่อปวดหัวอาการเมาค้างได้รับการพัฒนาแล้วมีเคล็ดลับบางประการที่อาจช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบทำงานได้เร็วกว่าไม่ได้รับการรักษาคาเฟอีนในกาแฟอาจช่วย จำกัด หลอดเลือดซึ่งมักจะช่วยลดความเจ็บปวดยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์เช่นไอบูโพรเฟนอาจมีประโยชน์เช่นกันแอสไพรินมักไม่ได้รับคำแนะนำว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดศีรษะอาการเมาค้างเนื่องจากแอสไพรินมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร

การดื่มอย่างช้าๆและในการกลั่นกรองมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการพัฒนาอาการปวดศีรษะเมื่อดื่มคุณควรดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ระหว่างเครื่องดื่มแต่ละเครื่องที่มีแอลกอฮอล์ไวน์แดงมีแนวโน้มที่จะทำให้ปวดศีรษะมากกว่าไวน์ขาวและเครื่องดื่มที่ผสมกับน้ำผลไม้มีโอกาสน้อยที่จะทำให้ปวดศีรษะมากกว่าช็อตการจิบเครื่องดื่มแต่ละครั้งอย่างช้าๆอาจช่วยให้ร่างกายดูดซับแอลกอฮอล์ได้ช้าลงและป้องกันไม่ให้ปวดศีรษะเกิดขึ้น

หากคน ๆ หนึ่งวางแผนที่จะดื่มหนักกินอาหารที่มันเยิ้มเช่นแฮมเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดอาจชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์และลดโอกาสในการพัฒนาอาการปวดศีรษะหลายคนรายงานว่าการบริโภคน้ำผึ้งก่อนหรือหลังดื่มช่วยป้องกันอาการปวดหัวน้ำผลไม้อาจมีผลเหมือนกันเนื่องจากน้ำตาลธรรมชาติดูเหมือนจะรับผิดชอบในการป้องกันอาการปวดศีรษะ

หลังจากปวดศีรษะได้รับการพัฒนาผู้คนจำนวนมากชอบดื่มกาแฟและด้วยเหตุผลที่ดีคาเฟอีนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและมีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการปวดศีรษะยาบรรเทาอาการปวดที่เคาน์เตอร์เช่นไอบูโพรเฟนหรือ acetaminophen อาจทำงานได้ดีขึ้นเมื่อรวมเข้ากับคาเฟอีนด้วยเหตุนี้ผู้บรรเทาอาการปวดที่ไม่ใช่ใบสั่งยาบางตัวจึงมีทั้งยาแก้ปวดและคาเฟอีน

dehydration อาจเป็นปัจจัยสนับสนุนในการปรากฏตัวของอาการปวดศีรษะเนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถระบายร่างกายของของเหลวและแร่ธาตุที่จำเป็นนี่เป็นอีกเหตุผลที่ดีในการสลับระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์การบริโภคอาหารเค็มเช่นซุปหรือน้ำซุปอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้การกินของว่างเพื่อสุขภาพอาจช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากอาการปวดหัวถ้าเป็นไปได้อาจเป็นประโยชน์ที่จะอยู่ในห้องที่เงียบสงบและมืดจนกว่าความเจ็บปวดจะคลี่คลายและผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถกลับมาทำงานได้ในระดับปกติ