ฉันจะจัดการกับอาการเมาค้างที่แย่มากได้อย่างไร?

อาการเมาค้างที่ไม่ดีนั้นไม่เคยเป็นสิ่งที่น่าพอใจ แต่มีหลายวิธีที่สามารถเพลิดเพลินกับการดื่มคืนหนึ่งโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากผลที่ไม่พึงประสงค์ในเช้าวันรุ่งขึ้นหลายชั่วโมงหลังจากดื่มหนักเราอาจประสบอาการปวดศีรษะอ่อนเพลียความเฉื่อยชาการขาดน้ำความไวแสงและอาการอื่น ๆ อีกมากมายการถอนแอลกอฮอล์เฉียบพลันและการคายน้ำเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเมาค้างหลายประการความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงหรือรักษาอาการเหล่านี้และอาการอื่น ๆ ที่กำหนดอาการเมาค้างที่ไม่ดีควรเริ่มต้นเมื่อคนหนึ่งตัดสินใจเริ่มดื่มมาตรการป้องกันและการรักษาอย่างง่ายรวมถึงการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะดื่มน้ำปริมาณมากและการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง

วิธีแรกในการจัดการกับอาการเมาค้างที่ไม่ดีคือการหลีกเลี่ยงแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่ก็มีขั้นตอนที่สามารถดำเนินการเพื่อลดความเข้มของอาการเมาค้างหรือป้องกันได้ขั้นตอนการป้องกันอย่างง่ายหนึ่งคือการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะได้รับอาการเมาค้างที่ไม่ดีเป็นพิเศษเมื่อคนดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากหากนี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่น่าสนใจวิธีต่อไปที่จะหลีกเลี่ยงหรือรักษาอาการเมาค้างคือผ่านความชุ่มชื้นเนื่องจากการคายน้ำเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของอาการเมาค้าง

น้ำดื่มเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งอาการเมาค้างหนึ่งควรดื่มน้ำจำนวนมากในขณะที่ดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากแอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะที่ทรงพลังดังนั้นมันจึงลดความสามารถของร่างกายในการเก็บน้ำอย่างรุนแรงหากสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้อย่างน้อยก็ควรดื่มน้ำปริมาณมากหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เสร็จสิ้นบางทีก่อนที่จะเข้านอนน้ำมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการป้องกันอาการเมาค้างที่ไม่ดีกว่าการรักษาอาการเมาค้างไม่ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำมากเมื่อถูกแขวนไว้เนื่องจากการรักษาภาวะขาดน้ำเป็นส่วนสำคัญในการรักษาอาการเมาค้าง

มีตัวเลือกอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับการรักษาอาการเมาค้างที่ไม่ดีอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงสามารถคืนน้ำตาลในเลือดสู่ระดับปกติซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการรักษาอาการคลื่นไส้และสภาพทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอาการเมาค้างยาแก้ปวดเช่นแอสไพรินจะเป็นประโยชน์ในการรักษาอาการเมาค้างที่ไม่ดี แต่ไม่ควรนำมาใช้ในขณะที่กำลังดื่มเนื่องจากการผสมผสานของแอลกอฮอล์และยาแก้ปวดบางตัวเป็นพิษเครื่องดื่มกีฬากล้วยและผลไม้อื่น ๆ และน้ำผลไม้บางอย่างอาจเป็นประโยชน์เพราะให้ความชุ่มชื้นและเกลือและวิตามินที่จำเป็นแม้ว่ามันจะล่าช้าเพียงปัญหาและมักจะบ่งบอกถึงโรคพิษสุราเรื้อรัง แต่การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นบางครั้งก็สามารถแก้ไขอาการเมาค้างได้ชั่วคราว