ฉันจะจัดการกับอาการปวดท้องอืดได้อย่างไร?

วิธีการที่คุณใช้ในการจัดการกับอาการปวดท้องอืดอาจขึ้นอยู่กับสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายของคุณ แต่มีกฎทั่วไปบางประการที่จะปฏิบัติตามสำหรับเกือบทุกเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อลดการกักเก็บของเหลวและหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจส่งผลให้เกิดการขยายตัวเช่นที่มีโซเดียมสูงคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดก๊าซหรือท้องผูกใช้ยาเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อคลายก๊าซส่วนเกินและช่วยให้มันผ่านได้ง่ายขึ้น

มีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมายสำหรับการขยายตัวหนึ่งในนั้นคือการกักเก็บน้ำเมื่อร่างกายขาดน้ำมันก็เริ่มที่จะแขวนกับของเหลวน้ำส่วนเกินนี้สะสมและอาจทำให้คุณรู้สึกบวมและป่องแม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้เกิดอาการปวดท้องอืด แต่อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นทางออกหลักในการจัดการกับการไหลของน้ำที่เกี่ยวข้องกับการกักเก็บน้ำ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดท้องอืดคือก๊าซส่วนเกินในระบบย่อยอาหารสิ่งนี้สามารถนำเสนอด้วยอาการท้องผูกหรือไม่มีและอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อย, ปวดแทงและแรงกดดันในช่องท้องคุณสามารถลดแรงดันก๊าซโดยใช้ยาต่อต้านก๊าซที่เคาน์เตอร์ที่มี simethicone หรือถ่านยาทั้งสองนี้ช่วยให้ก๊าซก่อตัวเป็นฟองขนาดใหญ่ซึ่งถูกขับออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น

อาการท้องผูกอาจทำให้เกิดความรู้สึกป่องและสามารถลดลงได้โดยการใช้ยาระบายที่เคาน์เตอร์กินไฟเบอร์มากขึ้นและดื่มน้ำมากขึ้นคุณควรจำไว้ว่าอาหารเส้นใยสูงจำนวนมากเป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดการผลิตก๊าซดังนั้นเพิ่มพวกเขาอย่างช้าๆลงในอาหารเพื่อลดก๊าซส่วนเกินหลายครั้งที่ท้องผูกและก๊าซมารวมกันดังนั้นการรักษาทั้งสองเงื่อนไขจึงเป็นสิ่งจำเป็น

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดท้องอืดที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกหรือก๊าซในลำไส้คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดปัญหากับคุณและให้แน่ใจว่าได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอคุณสามารถค้นพบอาหารที่มีปัญหาของคุณโดยการ จำกัด อาหารของคุณเป็นเวลาหลายวันเพื่อให้ได้เฉพาะรายการที่อ่อนนุ่มและย่อยได้อย่างง่ายดายค่อยๆเพิ่มอาหารกลับเข้าไปในอาหารของคุณและติดตามว่าอาหารใดที่ดูเหมือนจะทำให้เกิดอาการปวดแก๊ส

หากอาการปวดท้องอืดเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงอาหารคุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ซึ่งจะต้องได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์อาการลำไส้แปรปรวนเป็นตัวอย่างหนึ่งของเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการปวดและท้องอืดแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงในอาหารอาจช่วยเงื่อนไขส่วนใหญ่ แต่บางคนอาจต้องใช้ยาหรือการรักษาอื่น ๆ

ไม่ค่อยมีอาการปวดท้องอืดอาจบ่งบอกถึงสภาพทางการแพทย์ที่ร้ายแรงที่พบมากที่สุดคือการอุดตันของลำไส้ซึ่งโดยทั่วไปมาจากปัญหาสุขภาพอื่นโรคของ Crohn, มะเร็งลำไส้ใหญ่, มะเร็งรังไข่และนิ่วล้วนเป็นที่รู้จักกันว่าก่อให้เกิดสิ่งกีดขวางซึ่งอาจทำให้เกิดการขยายตัวหากการเปลี่ยนแปลงอาหารไม่ได้ช่วยอาการของคุณและไม่พบปัญหาการย่อยอาหารให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบเงื่อนไขเพิ่มเติม