fibromyalgia ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้รับการบันทึกหรือศึกษาอย่างดี ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์บางคนแนะนำว่าอาการของ fibromyalgia เพิ่มขึ้นในระดับความรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่น ๆ รายงานการลดลงหรือลดลงในความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย คุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงในการรักษา fibromyalgia ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากผู้ให้บริการดูแลอาการปวดแบบดั้งเดิมและผู้ต่อต้านอาการซึมเศร้ามักไม่แนะนำให้ใช้ การรักษาที่ไม่ใช่การแพทย์เช่นโยคะ, นวด, พักผ่อนและออกกำลังกายเป็นวิธีที่คุณสามารถจัดการกับอาการเช่นอาการปวดเรื้อรังและอ่อนเพลียโดยไม่ต้องใช้ยาที่ห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์มักเป็นช่วงเวลาที่เครียดในชีวิตของผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของร่างกายความผันผวนของฮอร์โมนและความกังวลและความวิตกกังวลทั่วไปที่มาพร้อมกับการกระทำเพื่อนำชีวิตใหม่เข้ามาในโลกอาจเป็นภาระหนัก น่าเสียดายที่อาการ fibromyalgia มักถูกกระตุ้นจากความเครียด เพื่อลดปริมาณและความรุนแรงของเอพ fibromyalgia ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพคุณจำเป็นต้องมุ่งเน้นที่การลดความเครียดให้มากที่สุด
มีเทคนิคต่าง ๆ ที่คุณสามารถใช้ในการพยายามลดจำนวนความเครียดในชีวิตของคุณและจัดการ fibromyalgia ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ได้ดียิ่งขึ้น เทคนิคการหายใจลึก ๆ ร่วมกับการฝึกสมาธิและโยคะสามารถรักษาความรู้สึกของสุขภาพความเป็นอยู่และความมั่นคงที่ทำงานเพื่อต่อสู้กับความเครียดและควบคุมความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย fibromyalgia กิจกรรมการผ่อนคลายอื่น ๆ เช่นการอาบน้ำอุ่นและการนวดรวมกับการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวดความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากไฟโบรมัลเจีย
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และผู้ให้บริการด้านสุขภาพมักแนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับ fibromyalgia ในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายปล่อยเอ็นโดรฟินตามธรรมชาติในร่างกายของคุณที่ช่วยบรรเทาอาการปวดลดอาการวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกดี คุณสามารถออกกำลังกายในระดับปานกลางและอ่อนโยนเพื่อจัดการ fibromyalgia ของคุณให้ดีที่สุด การเดินการยืดเหยียดการขี่จักรยานแบบเบาแอโรบิกน้ำอุ่นและพิลาทิสล้วนเป็นตัวเลือกที่ดี แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าแบบฝึกหัดใด ๆ เหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณในการรักษาโรคปอดในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่
การแพทย์ทางเลือกอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคุณเมื่อมองหาวิธีการจัดการกับอาการไม่สบายของ fibromyalgia ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางคนสังเกตเห็นความเชื่อมโยงในเชิงบวกระหว่าง fibromyalgia และการฝังเข็มซึ่งเป็นขั้นตอนที่ทำหน้าที่ปลดปล่อยเอ็นดอร์ฟินและเปลี่ยนเคมีสมองของร่างกาย การจัดการอาการของคุณผ่านการปรับเปลี่ยนอาหารเป็นเทคนิคแบบองค์รวมอีกวิธีหนึ่งและวิธีการทั้งร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีมักจะเริ่มต้นด้วยอาหารที่คุณกินเข้าไป การหลีกเลี่ยงรายการเช่นแอสปาร์แตมกลูเทนวัตถุเจือปนอาหารนมและคาเฟอีนอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงโดยเน้นไปที่อาหารเพื่อสุขภาพที่สดใหม่และการสร้างบล็อคของความสำเร็จให้กับการตั้งครรภ์ของคุณนั้นเป็นส่วนสำคัญของอาหารที่เหมาะสำหรับ fibromyalgia
