ฉันจะลดความดันโลหิตได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่คุณต้องแก้ไขหากคุณต้องการลดความดันโลหิตคือเหตุผลที่คุณมีความดันโลหิตสูงในการเริ่มต้นแพทย์ของคุณจะทำการตรวจอย่างละเอียดและการทำงานเลือดอย่างละเอียดเมื่อผลลัพธ์ของคุณอยู่บ่อยครั้งคุณสามารถลดความดันโลหิตด้วยการเปลี่ยนแปลงอย่างง่าย ๆ ในอาหารและระบบการออกกำลังกาย

น้ำหนักส่วนเกินมักเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงคุณอาจได้รับคำแนะนำให้ทานอาหารไขมันต่ำเพื่อลดความดันโลหิตของคุณคุณอาจได้รับคำแนะนำให้เพิ่มปริมาณโพแทสเซียมและแมกนีเซียมพร้อมกับผักสีเขียวเข้มและผลไม้สดนอกเหนือจากการลดเกลือแล้วอัตราส่วนโซเดียม/โพแทสเซียมจะต้องลดลงต่ำเพื่อให้ความดันโลหิตของคุณกลับสู่ระดับปกติ

ผู้ปฏิบัติงานแบบองค์รวมบางคนอาจแนะนำว่าเพื่อลดความดันโลหิตคุณต้องตอบสนองสติปัญญาของคุณหากสติปัญญาของคุณบริโภคในความหลากหลายมากเกินไปมันจะทำให้การแข่งขันของเลือดอาหารมักจะช่วยเปลี่ยนความคิดได้ดังนั้นอาหารของคุณจะต้องได้รับการแก้ไขอีกครั้ง

ผู้ปฏิบัติงานแบบองค์รวมจะบอกให้คุณลดความดันโลหิตของคุณด้วยการดื่มน้ำมากขึ้นความคิดคือถ้าคุณมีความดันโลหิตสูงร่างกายของคุณอยู่ในสภาพแห้งแล้งและการขาดน้ำเมื่อหลอดเลือดของคุณมีน้ำไม่เพียงพอที่จะกระจายน้ำเข้าไปในเซลล์ที่สำคัญได้อย่างง่ายดายมันจะใช้แรงกดดันเป็นพิเศษในการทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ

เงื่อนไขการอักเสบจะสร้างตัวเองในหลอดเลือดแดงและเซลล์ซึ่งถูกลิดรอนจากความชุ่มชื้นที่เหมาะสมแพทย์แบบองค์รวมพิจารณาว่ายาขับปัสสาวะทางเภสัชกรรมจะทำให้สภาพนี้แย่ลงเท่านั้นยาขับปัสสาวะธรรมชาติสามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินของคุณได้โดยไม่ต้องมีการขาดน้ำต่อไป

ยาขับปัสสาวะธรรมชาติเป็นอาหารหรือสมุนไพรที่เพิ่มการไหลของปัสสาวะกำจัดของเหลวในตัวการเสริมอิเล็กโทรไลต์สามารถช่วยไม่ให้ร่างกายของวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่หายไปจากการล้างและทำความสะอาดยาขับปัสสาวะ

ชาเขียว, น้ำแครนเบอร์รี่, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, อาร์ติโช้ค, แพงพวย, ดอกแดนดิไลอัน, ตำแยและยี่หร่าล้วนเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมที่สามารถใช้อย่างปลอดภัยเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและความดันโลหิตลดลงอาหารธรรมชาติอื่น ๆ เช่นแตงกวาและแตงโมก็ล้างสารพิษด้วยการเพิ่มปัสสาวะแตงกวาโดยเฉพาะนั้นยอดเยี่ยมในการกำจัดกรดยูริคออกจากไต

หน่อไม้ฝรั่ง, ถั่วงอกบรัสเซลส์, หัวผักกาด, ข้าวโอ๊ต, กะหล่ำปลี, แครอท, ผักกาดหอม, มะเขือเทศ, กระเทียม, มะรุม, หัวหอมดิบและหัวไชเท้าล้วนมีคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของการขับไล่ตามธรรมชาติผลิตภัณฑ์อาหารใด ๆ และทั้งหมดเหล่านี้สามารถกำหนดได้เมื่อคุณต้องการลดความดันโลหิต

หยุดหายใจขณะหลับอาจมีส่วนเกี่ยวข้องเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงอาการเช่นการนอนกรนปวดหัวกรดไหลย้อนปัสสาวะบ่อยการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้และคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นในเลือดอาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแพทย์ของคุณจะเสนอมาตรการในการแก้ไขสภาพนี้เพื่อลดความดันโลหิต

คุณจะได้รับคำแนะนำให้หยุดสูบบุหรี่และ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์เพื่อลดความดันโลหิตการจัดการโรคเบาหวานและคอเลสเตอรอลก็มีความสำคัญเช่นกันหากมีการปฏิบัติตามแนวทางและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั้งหมดและความดันโลหิตของคุณยังไม่อยู่ในระดับที่ต้องการแพทย์ของคุณอาจแนะนำยาความดันโลหิต