ฉันจะจัดการน้ำตาลในเลือดต่ำในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการน้ำตาลในเลือดต่ำในการตั้งครรภ์อาจกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ วันทุกวันแพทย์ส่วนใหญ่ขอแนะนำว่ามื้อเล็ก ๆ เหล่านี้ประกอบด้วยสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากมายเช่นธัญพืชผักและผลไม้มันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะรวมเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเช่นไก่เข้ากับมื้ออาหารของคุณผลิตภัณฑ์นมได้รับการพิจารณาว่ามีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์โดยแพทย์ส่วนใหญ่และอาจดีที่สุดเมื่อบริโภคในรูปแบบของโยเกิร์ตไขมันต่ำและนมไขมันลดลงคุณควรเก็บของที่หวานมากเช่นแท่งขนมหรือโซดากระป๋องในมือตลอดเวลาในกรณีที่น้ำตาลในเลือดต่ำรุนแรงในการตั้งครรภ์

กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันมากกว่าอาหารมื้อใหญ่สามมื้อใหญ่อาจได้รับประโยชน์ผู้หญิงที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำในการตั้งครรภ์เพราะมันจะป้องกันไม่ให้พวกเขาไปนานเกินไปโดยไม่กินหญิงตั้งครรภ์ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือที่รู้จักกันในชื่อน้ำตาลในเลือดต่ำมักจะประสบปัญหาหากพวกเขาไม่ได้รับอะไรกินอย่างน้อยทุกสองสามชั่วโมงในกรณีส่วนใหญ่เพียงแค่เพิ่มของว่างหลังอาหารเช้าและก่อนอาหารกลางวันรวมถึงของว่างหลังอาหารกลางวันและก่อนอาหารเย็นก็เพียงพอสำหรับการป้องกันอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ

หากคุณมีน้ำตาลในเลือดต่ำในการตั้งครรภ์เป็นประจำและอาการของคุณรุนแรงพอที่จะพาคุณไปยังจุดที่ผ่านไปคุณอาจต้องเก็บขนมหวานไว้กับคุณทุกที่ที่คุณไปเมื่อน้ำตาลในเลือดได้รับอนุญาตให้ไปถึงระดับต่ำที่เป็นอันตรายอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของทั้งแม่และลูกกินขนมบาร์อย่างรวดเร็วขนมแข็งชิ้นหนึ่งหรือการดื่มโซดาหวานควรจะสามารถนำมันกลับมาได้อย่างรวดเร็วพอที่จะป้องกันปัญหาที่สำคัญมันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพกชุดกลูคากอนติดกับคุณซึ่งควรนำระดับของคุณกลับมาอย่างมีประสิทธิภาพในกรณีที่ขนมหวานพิสูจน์ได้ว่าไม่มีประสิทธิภาพ

สิ่งอื่นที่คุณอาจต้องการจำไว้สำหรับการควบคุมน้ำตาลในเลือดต่ำในการตั้งครรภ์คือการออกกำลังกายมากแค่ไหนเวลาส่วนใหญ่แพทย์ชอบออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์เพราะมันสามารถช่วยให้ผู้หญิงมีความฟิตซึ่งมักจะมีผลกระทบเชิงบวกต่อความสะดวกในการใช้แรงงานและการส่งมอบหากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงการออกกำลังกายที่มากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงแพทย์ของคุณอาจยังอนุญาตให้คุณออกกำลังกายหากคุณมีน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่เธออาจขอให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งใดที่มีพลังมากเกินไปและ จำกัด เซสชันของคุณเพียงไม่กี่วันต่อสัปดาห์