ฉันจะรักษาข้อมือช้ำได้อย่างไร?

ข้อมือช้ำสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึง contusions, การแตกหักข้อมือ, เคล็ดขัดยอก, tendinitis และการเคลื่อนที่การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของการบาดเจ็บและความรุนแรง แต่โดยทั่วไปเป็นไปตามแนวทางที่คล้ายกันสำหรับการช้ำเล็กน้อยพื้นที่ควรได้รับการพักผ่อนยกระดับและเย็นผ้าพันแผลที่สนับสนุนการห่อหรือสลิงอาจใช้เพื่อปกป้องพื้นที่และยาต้านการอักเสบสามารถนำมาใช้เพื่อควบคุมอาการปวดและบวมในบางกรณีอาจแนะนำให้มีการบำบัดทางกายภาพหรือกิจกรรม

ก่อนที่จะรักษาข้อมือช้ำความเป็นไปได้ของการแตกหักควรถูกตัดออกเนื่องจากข้อมือแตกหักจะต้องได้รับการรักษาและการคัดเลือกนักแสดงการบาดเจ็บใด ๆ ควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดเพื่อลดอาการปวดและบวมข้อมือควรยกขึ้นเหนือระดับของหัวใจและห่อด้วยการประคบเย็นควรทิ้งน้ำแข็งไว้ประมาณ 20 นาทีก่อนที่จะถูกลบออกและสามารถวางไว้บนข้อมือช้ำอย่างน้อยสามครั้งต่อวันหลังจากสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บการประคบอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้

เพื่อรักษาพื้นที่ป้องกันและไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ในขณะที่การรักษาเกิดขึ้นผ้าพันแผลห่อหรือสลิงสามารถใช้ได้ข้อมือควรห่อแน่น แต่สะดวกสบายด้วยการห่อหุ้มที่ยืดหยุ่นและระบายอากาศได้สำหรับ contusions ที่รุนแรงยิ่งขึ้นสลิงสามารถให้ตำแหน่งที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับแขนSlings ไม่ควรสวมใส่อย่างต่อเนื่องนานกว่า 10 ถึง 14 วันเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาไหล่ที่แช่แข็งเนื่องจากขาดการเคลื่อนไหวนอกจากนี้ยังมีการจัดฟันข้อมือเชิงพาณิชย์ด้วย แต่สิ่งเหล่านี้อาจทำให้การเคลื่อนไหวมากเกินไปสำหรับขั้นตอนการรักษาเริ่มต้นและต้องพอดีกับความอบอุ่นเพื่อให้มีประสิทธิภาพ

สำหรับอาการบวมและอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางที่เกิดจากข้อมือช้ำยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น naproxen และไอบูโพรเฟนคำถามใด ๆ เกี่ยวกับยาควรถูกนำไปยังเภสัชกรหรือแพทย์และไม่ควรใช้ยานานกว่าหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมอาจจำเป็นต้องมีการบำบัดทางกายภาพหรือกิจกรรมเพื่อช่วยลดการอักเสบรวมทั้งแสดงให้เห็นถึงการออกกำลังกายสำหรับช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงรังสีรวมถึงแว็กซ์พาราฟินอัลตร้าซาวด์น้ำแข็งความร้อนและวังวนสามารถใช้เพื่อลดอาการบวมและปวด

บ่อยครั้งที่รอยฟกช้ำบนข้อมือเกิดจาก contusions หลังจากพื้นที่ถูกกระแทกหรือกระแทกกับวัตถุแข็งเคล็ดขัดยอกเฉียบพลันหรือ tendinitis จาก overexertion หรือการใช้มากเกินไปของพื้นที่อาจส่งผลให้เกิดการช้ำและบวมช้ำควรแก้ไขภายในสองสัปดาห์หากไม่เป็นเช่นนั้นคำแนะนำของแพทย์ควรได้รับการพยายามออกกฎปัญหาพื้นฐานใด ๆ