ฉันจะใช้การสะกดจิตเพื่อหยุดฝันร้ายได้อย่างไร?

หากคุณค้นหา hypnosis และฝันร้ายบนอินเทอร์เน็ตคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับโฆษณาหลายร้อยรายการที่อ้างว่าการฟังเทปบางอย่างที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสะกดจิตตัวเองจะจบฝันร้ายการเรียกร้องเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์แม้ว่าจะมีการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการใช้การสะกดจิตเพื่อหยุดฝันร้ายอาจมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลนั้นสามารถสะกดจิตซึ่งไม่ได้เป็นกรณีเสมอไปการสะกดจิต

มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าการใช้การสะกดจิตเพื่อหยุดฝันร้ายอาจไม่ได้ผลเมื่อบุคคลกำลังเผชิญกับปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขโดยรอบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจตัวอย่างเช่นเหยื่อข่มขืนอาจไม่สามารถใช้การสะกดจิตเพื่อหยุดฝันร้ายหากเขาหรือเธอกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียดหลังการบาดเจ็บการบำบัดอื่น ๆ รวมถึง EMDR (การเคลื่อนไหวของดวงตา desensitization และการประมวลผลซ้ำ) และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจช่วยให้บุคคลจัดการกับการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น

แต่บางครั้งคนที่ไม่ได้รับบาดเจ็บโดยตรงหรือโดยอ้อมรวมถึงเด็ก ๆโรคระบาดนอนหลับกลางคืนในกรณีเหล่านี้การใช้การสะกดจิตเพื่อหยุดฝันร้ายสามารถใช้ได้อีกครั้งสิ่งนี้น่าจะเริ่มต้นด้วยนักบำบัดที่ดีที่มีทักษะในวิธีนี้มากกว่าการสั่งซื้อเทปหรือสคริปต์

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีการใช้การสะกดจิตเพื่อหยุดฝันร้ายคือบุคคลที่ถูกสะกดจิตและให้คำแนะนำก่อนเกี่ยวกับความสามารถในการเพิ่มขีดความสามารถของตัวเองในช่วงฝันร้ายเพื่อเปลี่ยนผลลัพธ์ของพวกเขาและคำแนะนำที่ถูกสะกดจิตเกี่ยวกับความสามารถในการฝันโดยไม่ฝันร้ายผู้ป่วยมักจะใช้สคริปต์ที่บ้านซึ่งพวกเขาฟังตอนกลางคืนก่อนนอนสิ่งเหล่านี้ช่วยให้บุคคลนั้นเข้าสู่สภาวะที่ผ่อนคลายและคำแนะนำซ้ำ ๆ เกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงฝันร้ายและการเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์ของความฝัน

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของฝันร้ายและความต่อเนื่องของพวกเขาผู้ป่วยอาจมีการประชุมเพิ่มเติมหลายครั้งกับนักสะกดจิตUPSจากการศึกษาที่ชัดเจนเกี่ยวกับการใช้การสะกดจิตเพื่อหยุดฝันร้ายที่ทำโดย Mayo Clinic พบว่ามีผู้ป่วย 36 รายประมาณ 22% ไม่สามารถถูกสะกดจิตได้ แต่เมื่อคนเหล่านี้ไม่ได้รวมอยู่ในผลการศึกษาผลลัพธ์กว่าครึ่งหนึ่งของผู้คนที่ถูกสะกดจิตรายงานว่าการสิ้นสุดของฝันร้ายและการรบกวนการนอนหลับอื่น ๆ ห้าปีหลังจากการสะกดจิตเริ่มต้น

โดยเฉพาะผู้ป่วยเหล่านั้นที่ทุกข์ทรมานจากฝันร้าย (10 ในกลุ่ม 36) การปรับปรุงที่ระบุไว้ในอัตราห้าปี 67% มีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ33% ระบุเพียงเล็กน้อยถึงไม่มีการปรับปรุงผู้ป่วยมีสคริปต์ง่าย ๆ ที่จะติดตามพวกเขาบันทึกเซสชั่นการสะกดจิตของพวกเขากับนักบำบัดแล้วฟังอีกครั้งก่อนเข้านอนทุกคืนการศึกษาของ Mayo Clinic ไม่ได้ระบุว่าผู้ป่วยมักฟังการบันทึกหรือระยะเวลานานแค่ไหนเป็นการยากที่จะบอกว่าผู้ป่วยที่รายงานความพึงพอใจเพียงเล็กน้อยตามที่บ้านด้วยการฟังสคริปต์

เป็นหลักมีการปรับปรุงสำหรับผู้ป่วยจำนวนมากทำให้ความคิดในการใช้การสะกดจิตเพื่อหยุดฝันร้ายนักบำบัดส่วนใหญ่ที่ดำเนินการบริการนี้สำหรับลูกค้าใช้วิธีการคล้ายกับคลินิกมาโยและการบันทึกที่อ้างว่าจบฝันร้ายเปลี่ยนวิธีการนี้โดยกำจัดการเยี่ยมชมครั้งแรกของนักบำบัดมันอาจจะสมเหตุสมผลที่จะได้เห็นนักบำบัดก่อนเนื่องจากจะสามารถทำการทดสอบได้สองสามครั้งเพื่อดูระดับที่คุณเต็มใจหรือสามารถสะกดจิตได้เนื่องจากสิ่งนี้อาจแตกต่างจากคนสู่คนการซื้อเทปโดยไม่ต้องสนับสนุนการบำบัดอาจไม่ใช่ตัวเลือกแรกที่ดีที่สุด