ฉันจะหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักหลังจากการผ่าตัดมดลูกได้อย่างไร?

คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักหลังจากการผ่าตัดมดลูกในลักษณะเดียวกับที่คุณหลีกเลี่ยงโดยทั่วไปโดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายเป็นประจำและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรี่สูงไขมันและโซเดียมเนื่องจากคุณจะไม่ได้ใช้งานสักครู่หลังจากได้รับการผ่าตัดจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารว่างที่มีไขมันและน้ำตาลสูงและทำกิจกรรมต่อทันทีที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ให้คุณไปข้างหน้า

โดยทั่วไปไม่มีเหตุผลเมตาบอลิซึมว่าทำไมผู้หญิงถึงได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากการผ่าตัดมดลูกนอกเหนือจากการขาดกิจกรรมและปริมาณแคลอรี่สูงสิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างการฟื้นตัวและกลับไปที่โปรแกรมการออกกำลังกายปกติทันทีที่คุณสามารถผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในไม่ช้าหลังการผ่าตัดและจากนั้นคุณสามารถทำงานได้มากขึ้นโปรแกรมที่เข้มข้นขึ้นเมื่อคุณฟื้นตัวเต็มที่

ในช่วงสัปดาห์หลังการผ่าตัดเมื่อคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างมีความสามารถสูงสุดคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและแคลอรี่สูงผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์บางคนแนะนำอาหารโดยเฉพาะทันทีหลังการผ่าตัดและคุณควรกินผักผลไม้และธัญพืชมากมายหากคุณกินของว่างและขนมหวานมากมายคุณอาจจะได้รับน้ำหนัก

การเพิ่มน้ำหนักเล็กน้อยหลังจากการผ่าตัดควรคาดหวัง แต่สิ่งนี้ไม่ได้บ่งชี้ว่าคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างถาวรตราบใดที่คุณไม่หักโหมด้วยอาหารไขมันสูงน้ำหนักนี้ควรจะหลุดออกมาทันทีที่คุณเริ่มทำกิจกรรมตามปกติเริ่มต้นอย่างช้าๆด้วยการเดินเล่นรอบ ๆ บล็อกสองสามวันต่อสัปดาห์จากนั้นก็ออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายที่มีพลังมากขึ้น

หากคุณมีน้ำหนักเกินก่อนการผ่าตัดคุณอาจมีเวลามากขึ้นในการหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักหลังการผ่าตัดเพราะนิสัยการกินที่ไม่ดีและการขาดกิจกรรมอาจเกิดขึ้นได้แล้วเพื่อป้องกันไม่ให้มีน้ำหนักมากขึ้นหรือลดน้ำหนักคุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณและรวมระบบการออกกำลังกายตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ก่อนเริ่มการออกกำลังกายใหม่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพดีพอที่จะจัดการกับกิจกรรมที่มีพลัง