ฉันจะเลือกอาหารเสริมที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

อาหารเสริมที่ดีที่สุดควรมีกรดไขมันโอเมก้า -3 ที่จำเป็นสารประกอบแคโรทีนอยด์รวมถึง Astaxanthin และ Lutein;บิลเบอร์รี่;pcycnogenol;และสังกะสีพวกเขายังควรมีวิตามินซีวิตามินบีและวิตามินอีอาหารเสริมตามีความสำคัญต่อสุขภาพของดวงตาโดยทั่วไปและการป้องกันความผิดปกติของดวงตาบางอย่างรวมถึงดวงตาแห้ง, ต้อกระจก, โรคต้อหิน, การเสื่อมสภาพของจอประสาทตาและอาการปวดตาการเสริมอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากดวงตาที่แห้ง

omega-3 กรดไขมันจำเป็นคือการต่อต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่อาจมีบทบาทสำคัญในการจัดการดวงตาแห้งนี่เป็นเพราะพวกเขาส่งเสริมการผลิตน้ำตาการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าพวกเขาอาจป้องกันการพัฒนาของการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุซึ่งเป็นโรคตาทั่วไปที่สามารถนำไปสู่การตาบอดในผู้สูงอายุ

Lutein และ Astaxanthin เป็น carotenoidsแคโรทีนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่ส่งเสริมสุขภาพดวงตาและปกป้องดวงตาจากความเสียหายเล็กน้อยAstaxanthin ถูกดูดซึมได้ง่ายในเนื้อเยื่อตาโดยทั่วไปแล้วมันมีศักยภาพมากขึ้นโดยมีศักยภาพต่ำกว่าความเป็นพิษมากกว่าการเตรียมวิตามินเออย่างง่าย

bilberry และ pcycnogenol อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่ปกป้องการมองเห็นตอนกลางคืนโดยการส่งเสริมการฟื้นฟูโครงสร้างดวงตาที่ใช้เพื่อจุดประสงค์นี้พวกเขายังช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังดวงตาสังกะสีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้การป้องกันอนุมูลอิสระและด้วยวิตามินซีช่วยปกป้องเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของดวงตาวิตามิน B มีความสำคัญมากในการลดการอักเสบในร่างกายและป้องกันปัญหาของหลอดเลือดพวกเขาช่วยรักษาสุขภาพของระบบการไหลเวียนของดวงตาtocopherols และ tocotrienols เป็นสารประกอบที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นวิตามินอีโดยทั่วไปพวกเขาเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งมีคุณสมบัติบางเบาเลือดและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดีต่อดวงตาผู้ที่ใช้ยาบางผอมบางควรหารือเกี่ยวกับการบริโภคอาหารเสริมของวิตามินอีริชกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขา

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยทั่วไปแล้ววิตามินสารประกอบมักจะได้รับในรูปแบบธรรมชาติที่ดีที่สุดตามกฎทั่วไปการเสริมวิสัยทัศน์ที่มี carotenoids เช่นเดียวกับโทโคฟีรอลและ tocotrienols เป็นที่นิยมสำหรับผู้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินอีแบบแยกได้เช่น A-tocopherolสารประกอบธรรมชาติมักจะมีคุณสมบัติเสริมฤทธิ์กันและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเสริมดวงตาที่จะมีสารประกอบทั้งหมด

อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระได้รับการทดสอบอย่างสม่ำเสมอเพื่อความแรงและประสิทธิผลวิธีการทดสอบที่ใช้บ่อยคือการทดสอบความสามารถในการดูดกลืนแสงอนุมูลออกซิเจน (ORAC)อาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบ ORAC หรือการทดสอบที่คล้ายกันอาจเป็นที่นิยมสำหรับอาหารเสริมที่ยังไม่ได้รับการทดสอบเนื่องจากมีการวัดประสิทธิภาพที่เป็นรูปธรรม