ฉันจะเลือกวิธีการรักษาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับคอแข็งได้อย่างไร?

ในการเลือกวิธีรักษาบ้านที่ดีที่สุดสำหรับคอแข็งคุณต้องเข้าใจสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาหากกล้ามเนื้อคอของคุณได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยซึ่งไม่ต้องการการรักษาพยาบาลแล้วไอซิ่งสามารถลดการอักเสบและปวดได้การรักษาด้วยความร้อนสามารถช่วยได้หากกล้ามเนื้อแน่นและเจ็บ แต่ไม่ได้รับบาดเจ็บการรักษาอื่น ๆ เช่นการนวดและการปรับปรุงท่าทางยังสามารถลดผลกระทบของคอแข็ง

ก่อนที่จะเลือกวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับคอแข็งคุณควรประเมินความรุนแรงของปัญหาก่อนหากคุณมีอาการปวดคอเล็กน้อยและไม่ได้นานกว่าสองสามวันการเยียวยาที่บ้านง่าย ๆ อาจช่วยได้อาการปวดอย่างรุนแรงหรืออาการปวดคอที่ไม่ได้หายไปสักพักหนึ่งควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์นี่เป็นเพราะมีหลายเงื่อนไขที่อาจทำให้คอแข็งและอาจต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์

กล้ามเนื้อคอเช่นกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายต้องได้รับเวลาในการฟื้นตัวหลังจากได้รับบาดเจ็บวิธีการรักษาที่บ้านง่ายๆสำหรับคอแข็งคือการนอนลงสิ่งนี้ต้องใช้ความเครียดอย่างมากจากคอและให้เวลากล้ามเนื้อในการผ่อนคลายและเริ่มฟื้นตัว

ไอซิ่งอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบที่คอนอกจากนี้ยังทำให้ชาอยู่ในพื้นที่ซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดที่ลดลงเพื่อน้ำแข็งคอของคุณบดน้ำแข็งบางส่วนแล้วใส่ลงในถุงพลาสติกบาง ๆก่อนที่จะทาลงบนผิวให้แน่ใจว่าพื้นที่ถูกปกคลุมด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าอื่น ๆสิ่งสำคัญคือไม่ต้องใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิว

ในทางตรงกันข้ามความร้อนบางครั้งอาจมีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายคอแข็งการทำให้กล้ามเนื้อร้อนขึ้นมักจะทำให้มันผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนของพื้นที่หากกล้ามเนื้อคอของคุณแน่นและแข็งความร้อนระยะสั้นอาจช่วยได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้ความร้อนมากเกินไปและไม่ควรใช้หลังจากได้รับบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้เพราะสามารถเพิ่มการอักเสบได้บางคนพบว่าการสลับกันระหว่างน้ำแข็งและทรีทเม้นต์ความร้อนช่วยลดความเจ็บปวด

การนวดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่บ้านสำหรับคอแข็งที่มีประสิทธิภาพมากการนวดอย่างอ่อนโยนของพื้นที่แข็งตราบใดที่มันไม่เจ็บปวดเกินไปช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดนอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งสามารถลดผลกระทบของคอแข็ง

มีการเยียวยาที่บ้านอื่น ๆ อีกมากมายสำหรับคอแข็งยกตัวอย่างเช่นการปรับปรุงท่าทางเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบรรเทาในระยะยาวการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เครียดและพยายามที่จะผ่อนคลายอาจช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอของคุณเทคนิคต่าง ๆ เช่นการไกล่เกลี่ยและการหายใจในช่องท้องสามารถช่วยได้ในเรื่องนี้