ฉันจะเลือกการรักษากล้ามเนื้อกระตุกที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

กล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บเมื่อมีการบาดเจ็บจากโครงสร้างพื้นฐานเช่นเอ็นหรือเมื่อมีโรคหรือการติดเชื้อมีการรักษากล้ามเนื้อกระตุกจำนวนมากให้เลือกขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณหากกล้ามเนื้อกระตุกเป็นระยะ ๆ การผสมผสานระหว่างยาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์การยืดและการออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยได้หากกล้ามเนื้อกระตุกของคุณเรื้อรังคุณควรไปรับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

ในกรณีส่วนใหญ่การรักษากล้ามเนื้อกระตุกสามารถทำได้ที่บ้านและหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดคือการยืดอย่างอ่อนโยนอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวอย่างเจ็บปวดดังนั้นการดึงกล้ามเนื้อของคุณด้วยการยืดง่ายสามารถช่วยบรรเทาได้เมื่อคุณยืดพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบการไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้นซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายของคุณยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ได้เป็นสเตอรอยด์ (NSAIDs) สามารถช่วยลดความเจ็บปวดจากการกระตุกของกล้ามเนื้อหากคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากแผลในกระเพาะอาหารปัญหาเลือดออกหรือโรคตับให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ NSAIDs

หนึ่งในการรักษาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อง่ายที่สุดคือการอาบน้ำอุ่นสิ่งนี้ส่งเสริมการไหลเวียนและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันการนวดยังเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อกระตุกเนื่องจากเช่นการยืดและฝักบัวน้ำร้อนมันจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการบรรเทากล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อยาเสพติดที่มีตามใบสั่งแพทย์เท่านั้นจะช่วยลดความเจ็บปวดของคุณ แต่แพทย์ของคุณมักจะกำหนดให้พวกเขาเพียงไม่กี่วันในแต่ละครั้งการฉีดคอร์ติโซนเป็นหนึ่งในการรักษากล้ามเนื้อกระตุกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่มีไว้สำหรับการใช้งานระยะสั้นเพียงเพราะผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

หากกล้ามเนื้อกระตุกของคุณเกิดขึ้นมากกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์หรือคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์คุณควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินผลอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรื้อรังสามารถบ่งบอกถึงสภาพที่ร้ายแรงเช่นการแข็งตัวของเลือดหรือการไหลเวียนของเลือดที่ จำกัดหากเงื่อนไขที่ร้ายแรงถูกตัดออกคุณอาจต้องการพิจารณาการบำบัดทางกายภาพสำหรับกล้ามเนื้อกระตุกของคุณการบำบัดทางกายภาพสามารถช่วยสร้างพื้นที่ที่อ่อนแอหรือได้รับบาดเจ็บในร่างกายของคุณซึ่งอาจรับผิดชอบต่อการกระตุกของกล้ามเนื้อ

การรักษาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดคือการป้องกันป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อกระตุกเกิดขึ้นในตอนแรกโดยการพักร้อนและป้องกันการบาดเจ็บโดยการยืดกล้ามเนื้ออย่างละเอียดก่อนออกกำลังกายหากคุณต้องมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายปกติและรุนแรงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณอย่าลืมหยุดพักบ่อยเนื่องจากกล้ามเนื้อกระตุกบางอย่างเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารคุณอาจสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นโดยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและรับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการ