ฉันจะเลือกเครื่องช่วยนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับการใช้เครื่องช่วยนอนหลับตอนกลางคืนสามารถช่วยได้ก่อนที่คุณจะตัดสินใจคุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์เธอสามารถแจ้งให้คุณทราบได้ว่ายาของคุณอาจโต้ตอบกับเครื่องช่วยนอนหลับตอนกลางคืนหรือไม่หรือว่าคุณมีอาการทางการแพทย์ที่อาจทำให้ยานอนหลับอันตรายแพทย์ของคุณยังสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อหาวิธีในการจัดการสภาพของคุณตรวจสอบสุขภาพโดยรวมของคุณและหากจำเป็นต้องกำหนดเครื่องช่วยนอนหลับที่มีประสิทธิภาพมากกว่าตัวเลือกที่เคาน์เตอร์หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ความช่วยเหลือการนอนหลับที่เคาน์เตอร์หรืออาหารเสริมทางโภชนาการอย่าลืมอ่านคำเตือนฉลากและนำวิถีชีวิตของคุณมาพิจารณาก่อนซื้อ

ant ant antihistamine เช่น diphenhydramine เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ใช้งานอยู่โดยทั่วไปแล้ว Antihistamines จะทำให้คนง่วงนอนและผลข้างเคียงนี้มักจะถูกระบุไว้ในยาโรคภูมิแพ้ซึ่งรวมถึง antihistaminesโดยทั่วไปแล้วเครื่องช่วยนอนหลับประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับที่ไม่รุนแรงและเป็นครั้งคราวระวังยาเสพติดหรือยาอื่น ๆ ที่อาจขยายผลกระทบของเครื่องช่วยนอนหลับ antihistamineหากคุณกำลังใช้ยาภูมิแพ้หรือยาแก้ปวดในเวลากลางคืนหรือยาเย็นคุณมีแนวโน้มที่จะทานยาแก้แพ้และอาจเสี่ยงต่อการใช้ยาเกินขนาดใช้ดุลยพินิจเมื่อเลือกเครื่องช่วยนอนหลับตอนกลางคืน antihistamine เนื่องจากอาจมีความเสี่ยงต่อการง่วงนอนที่เหลืออยู่ในระหว่างวันและอาจรบกวนการขับขี่การดูแลเด็กเล็กหรือเครื่องจักรปฏิบัติการสมุนไพรและอาหารเสริมเป็นทางเลือกยอดนิยม-การเตรียมการและการทำงานที่ดีสำหรับบางคนหลายคนสาบานด้วยชาคาโมไมล์เป็นเครื่องช่วยนอนหลับตอนกลางคืนในขณะที่คนอื่น ๆ ใช้รากวาเลอเรียนเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่คล้ายกันหากความวิตกกังวลทำให้เกิดการนอนไม่หลับราก Kava อาจมีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณสงบลงในตอนเย็นMelatonin เครื่องช่วยนอนหลับตอนกลางคืนที่ได้รับความนิยมอีกตัวหนึ่งไม่ใช่สมุนไพร แต่เป็นฮอร์โมนที่สามารถช่วยนอนหลับได้อย่างไรก็ตามอาหารเสริมและสมุนไพรเหล่านี้มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นดอกคาโมไมล์และเมลาโทนินอาจทำให้มีเลือดออกมากเกินไปในคนที่กินเลือดทินเนอร์คาวาอาจเชื่อมต่อกับปัญหาตับในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาอื่น ๆการรับมือกับการนอนไม่หลับระยะยาวยาและอาหารเสริมส่วนใหญ่จะไม่ช่วยคุณคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ในเวลากลางคืนซึ่งควรใช้ร่วมกับแผนการที่จะช่วยคุณเอาชนะโรคนอนไม่หลับโดยไม่ต้องใช้ยาปัญหาเกี่ยวกับยาตามใบสั่งแพทย์คือพวกเขาสามารถมีผลข้างเคียงที่สำคัญพอสมควรเช่นภาพหลอนการเดินนอนหลับและการลดลงของการขับเคลื่อนทางเพศอย่างไรก็ตามหากการนอนไม่หลับของคุณส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของคุณคุณอาจพบว่าการใช้ชีวิตกับผลข้างเคียงของยานั้นดีกว่าต้องรับมือกับการอดนอนเรื้อรัง