ฉันจะเลือกอาหารเสริมโรคกระดูกพรุนที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

osteoporosis เป็นเงื่อนไขที่กระดูกเปราะและหักได้ง่ายเนื่องจากการลดความหนาแน่นของกระดูกการรักษาโรคกระดูกพรุนมักจะมุ่งเน้นไปที่การป้องกันผ่านการใช้อาหารเสริมโรคกระดูกพรุนเหล่านี้รวมถึงแคลเซียมและแมกนีเซียมเสริมเช่นสังกะสีฟอสฟอรัสวิตามินดีและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายใช้แคลเซียมในการผลิตเนื้อเยื่อกระดูกอาหารเสริมโรคกระดูกพรุนที่ดีที่สุดจะรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ นอกเหนือจากแคลเซียมเนื่องจากร่างกายไม่สามารถใช้แคลเซียมในอาหารเสริมโรคกระดูกพรุนได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องเติมสารอาหารอื่น ๆ เหล่านี้ด้วยเหตุนี้แพทย์หลายคนจึงแนะนำให้เพิ่มแคลเซียมลงในอาหารผ่านผลิตภัณฑ์อาหารมากกว่าโดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโรคกระดูกพรุน แต่พวกเขายังรับรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะบริโภคแคลเซียมเพียงพอผ่านอาหารเพียงอย่างเดียว

ในบางกรณีแพทย์จะแนะนำใบสั่งยาโรคกระดูกพรุนอาหารเสริมสำหรับการรักษาโรคกระดูกพรุนหรือการย้อนกลับโรคกระดูกพรุนโดยการทำงานเพื่อเพิ่มมวลกระดูกยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารเสริมที่ขายตามเคาน์เตอร์และควรใช้ตามคำแนะนำที่ให้ไว้ผู้ป่วยรายอื่นอาจได้รับข้อเสนอแนะที่แตกต่างกันสำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุนรวมถึงแคลเซียมเพิ่มเติมในอาหารการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและอาหารเสริมโรคกระดูกพรุนเมื่อเลือกอาหารเสริมโรคกระดูกพรุนที่ดีที่สุดให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์และมองหาอาหารเสริมที่อย่างน้อยก็รวมถึงวิตามินดีเพราะวิตามินนี้มีความสำคัญต่อการช่วยให้ร่างกายดูดซับแคลเซียมได้รับอาหารเสริมที่ได้จากมื้ออาหารกระดูกหรือหอยนางรมในบางกรณีแหล่งธรรมชาติเหล่านี้สามารถมีตะกั่วในระดับสูงหรือสารปนเปื้อนอื่น ๆข้อควรพิจารณาอื่น ๆ เมื่อเลือกอาหารเสริมโรคกระดูกพรุนรวมถึงประเภทของแคลเซียมที่มีให้แคลเซียมคาร์บอเนตเป็นตัวเลือกอาหารเสริมยอดนิยม แต่ไม่สามารถดูดซึมได้อย่างถูกต้องเมื่อมียาบางชนิดทำให้แคลเซียมซิเตรตเสริมเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าประเภทของแคลเซียมที่มีอยู่ในอาหารเสริมโรคกระดูกพรุนยังส่งผลกระทบต่อวิธีการใช้และความถี่ดังนั้นโปรดทำตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมเฉพาะหรือการมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆbones กระดูกเปราะมักเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดแคลเซียมเพียงพอและแร่ธาตุที่สำคัญอื่น ๆ ในอาหาร แต่อัตราการย่อยสลายของความหนาแน่นของกระดูกสามารถทำให้ร่างกายแย่ลงได้มากกว่าการดูดซับแคลเซียมแทนที่จะดูดซับและปัจจัยฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงหลังจากวัยหมดประจำเดือนมีบทบาทอย่างมากในการพัฒนาและทำให้โรคกระดูกพรุนแย่ลงแม้ว่ามันจะส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิง แต่โรคกระดูกพรุนและโรคกระดูกพรุนสารตั้งต้นนั้นพบได้บ่อยในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากปัจจัยฮอร์โมนเหล่านี้