การเลือกแบบฝึกหัดการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับแบบฝึกหัดเป็นหลักและแหล่งที่มาของการขาดการเห็นคุณค่าในตนเอง ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายประเภทนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็กผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบจากสื่อและอื่น ๆ อาจเป็นสำหรับผู้ใหญ่ชายที่สูญเสียความนับถือตนเองเนื่องจากผมร่วงหรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แบบฝึกหัดการเห็นคุณค่าในตนเองโดยทั่วไปมีอยู่มากมายสำหรับทั้งกลุ่มและเพื่อวัตถุประสงค์ในการช่วยเหลือตนเอง แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดคือแบบฝึกหัดที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพและการค้นพบแบบฝึกหัดที่ทำให้งานนี้สำเร็จอาจต้องใช้เทคนิคการแก้ปัญหาแบบลองผิดลองถูกในแต่ละกรณี
มีแบบฝึกหัดการเห็นคุณค่าในตนเองหลายอย่างที่สามารถให้การเห็นคุณค่าในตนเองได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่เป็นการยากที่จะฝึกจิตใจเพื่อปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างถาวร นี่เป็นเพราะคนที่ทุกข์ทรมานจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำมักไม่ได้รับบาดเจ็บทางสังคม แต่ไม่มีกลไกการรับมือที่ดีสำหรับชีวิตประจำวัน แบบฝึกหัดการเห็นคุณค่าในตนเองควรช่วยบุคคลในการออกแบบความคิดของตนเองเพื่อให้เขาหรือเธอมีความสามารถในการรักษาภาพลักษณ์ของตนเองในเชิงบวกแม้เผชิญการวิจารณ์หรือความทุกข์ยาก ไม่เช่นนั้นแบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถทำให้สำเร็จได้ในระยะสั้นเท่านั้นซึ่งยังคงขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อประสิทธิภาพ
แบบฝึกหัดการเห็นคุณค่าในตนเองที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนเกี่ยวข้องกับการประเมินสิ่งที่ตัวเองชอบเกี่ยวกับตัวเอง อีกวิธีหนึ่งแบบฝึกหัดกลุ่มประเภทนี้กำหนดให้ผู้เข้าร่วมแสดงรายการสิ่งที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับแต่ละคนในห้อง แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยระบุคุณสมบัติที่มีคุณค่าในเชิงบวกและอาจให้การป้องกันตนเองต่อสถานการณ์ที่ลดความนับถือตนเอง
หลายคนสนับสนุนการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองผ่านแบบฝึกหัดที่ไม่ได้ให้คุณสมบัติโดยตรงแก่บุคคล การออกกำลังกายประเภทนี้รวมถึงการทำเวลาเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ ที่คน ๆ หนึ่งชอบแบ่งปันความสนใจกับผู้อื่นและสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกดึงดูด แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองด้วยการจัดพื้นที่ให้บุคคลเห็นคุณค่าของตนเอง ความภาคภูมิใจในตนเองมักเป็นพื้นฐานของความภาคภูมิใจในตนเอง
การปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นซับซ้อนเนื่องจากเป็นเรื่องส่วนตัว แต่ละคนให้ความสำคัญกับคุณภาพที่แตกต่างกันดังนั้นการฝึกซ้อมให้เปิดกว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ กิจกรรมที่อาศัยกลุ่มคนเพื่อระบุสิ่งที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับความเสี่ยงของแต่ละคนลดความนับถือตนเองของบุคคลเพราะทุกคนไม่ชมเชยในลักษณะเดียวกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงมีค่ามากกว่าที่จะสอนแบบฝึกหัดที่มุ่งเน้นไปที่ภายในและหลีกเลี่ยงสิ่งที่ต้องพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น
