ฉันจะเลือกกลุ่มสนับสนุนการช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดได้อย่างไร

กลุ่มสนับสนุนการช่วยเหลือตนเองเป็นเครื่องมือที่ผู้คนใช้เพื่อหารือเกี่ยวกับความเครียดหรือความเจ็บปวดทางอารมณ์กับผู้อื่นที่อาจมีปัญหาคล้ายกันในการเลือกกลุ่มสนับสนุนการช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดคุณควรระบุสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาของคุณตัวอย่างเช่นหากคุณตกเป็นเหยื่อของความเครียดหลังการบาดเจ็บคุณอาจต้องการทำงานกับมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อระบุแหล่งที่มาของการบาดเจ็บบุคคลที่มีปัญหาการดื่มหรือยาเสพติดอาจต้องการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาเป็นเรื่องปกติที่คน ๆ หนึ่งจะแสวงหากลุ่มช่วยเหลือตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความเครียดที่เกิดจากปัญหาที่บ้านหรือที่ทำงาน

สำหรับหลาย ๆ คนขั้นตอนแรกที่ดีที่สุดในการเลือกกลุ่มสนับสนุนการช่วยเหลือตนเองคือการค้นหาทรัพยากรที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกทรัพยากรที่คุณเลือกควรขึ้นอยู่กับกลุ่มหรือชุมชนที่คุณอยู่แล้วหรือที่ที่คุณรู้สึกสะดวกสบายตัวอย่างเช่นบุคคลที่เข้าร่วมบริการทางศาสนาเป็นประจำอาจต้องการสอบถามในสถาบันที่เกี่ยวข้องผู้ที่รู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในการใช้ชุมชนหรือบริการสังคมอาจเลือกที่จะสอบถามที่ศูนย์ทรัพยากรสุขภาพท้องถิ่น

คุณควรคิดถึงข้อกังวลในทางปฏิบัติเมื่อคุณพยายามหากลุ่มสนับสนุนการช่วยเหลือตนเองที่ดีที่สุดตัวอย่างเช่นคุณควรทราบว่ากลุ่มพบกันที่ไหนเมื่อพวกเขาพบกันและนานแค่ไหนที่พวกเขาพบกันในขณะที่ข้อมูลที่เขียนบนแผ่นพับและเว็บไซต์สามารถช่วยให้คุณ จำกัด ตัวเลือกของคุณให้แคบลงคุณอาจต้องการโทรหาศูนย์ที่กลุ่มพบข้อมูลเพิ่มเติมตัวอย่างเช่นเป็นไปได้เสมอที่เวลาการประชุมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ก่อนที่ข้อมูลจะได้รับการอัปเดตเกี่ยวกับทรัพยากร

เมื่อคุณค้นคว้ากลุ่มสนับสนุนการช่วยเหลือตนเองคุณอาจต้องการค้นหารายละเอียดบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อระดับความสะดวกสบายของคุณตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการทราบเกี่ยวกับอายุของคนที่เข้าร่วมกลุ่มหรือมีผู้ชายกี่คนเมื่อเทียบกับผู้หญิงคุณอาจต้องการสอบถามว่ามีกี่คนที่เข้าร่วมกลุ่ม

อย่ารู้สึกว่าคุณต้องตัดสินใจในกลุ่มสนับสนุนการช่วยเหลือตนเองก่อนที่คุณจะเยี่ยมชมครั้งแรกเป็นครั้งแรกในขณะที่คุณเข้าร่วมการประชุมครั้งแรกให้ความสนใจกับความรู้สึกสบายใจหากคุณไม่รู้สึกว่าคุณมีส่วนร่วมกับสมาชิกคนอื่น ๆ ในกลุ่มคุณอาจต้องการลองลองกลุ่มอื่นในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนตนเองใด ๆ เป็นครั้งแรกอาจเป็นประสบการณ์ที่เครียด