ฉันจะเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับข้อเท้าบวมได้อย่างไร?

หากข้อเท้าของคุณบวมอย่างกะทันหันคุณควรพยายามหาสาเหตุก่อนตัดสินใจเลือกการรักษาที่ดีที่สุดเงื่อนไขหนึ่งที่พบบ่อยคืออาการบวมน้ำหรือการกักเก็บของเหลวซึ่งมักจะได้รับการรักษาโดยการลดปริมาณเกลือยกระดับข้อเท้าเหนือระดับหัวใจดื่มน้ำจำนวนมากและออกกำลังกายเบา ๆในทางกลับกันอาการบวมอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเช่นแพลงการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับข้อเท้าบวมที่เกิดจากแพลงมักจะรวมถึงการบีบอัดเย็นระดับความสูงเหนือระดับหัวใจผ้าพันแผลที่แน่นและพักผ่อน

ในกรณีส่วนใหญ่ของอาการบวมน้ำข้อเท้าทั้งสองจะบวมพร้อมกับเท้าและขาล่างซึ่งหมายความว่าหากคุณจำไม่ได้ว่าการทำร้ายข้อเท้าของคุณและอาการบวมอยู่ในเท้าทั้งสองข้างปัญหาอาจเป็นของเหลวส่วนเกินหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาการรักษาในอุดมคติสำหรับข้อเท้าบวมคือการพิจารณาสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุตัวอย่างเช่นปริมาณเกลือที่มากเกินไปยาระบายยาบางชนิดยาขับปัสสาวะและยาคุมกำเนิดมักจะทำให้เกิดปัญหาซึ่งหมายความว่าการหยุดผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถแก้อาการบวมน้ำได้นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของอาการแพ้หรือความผิดปกติของประสาทและกล้ามเนื้อดังนั้นหากคุณมีความดันโลหิตสูงปวดศีรษะตาบวมและปัสสาวะมากเกินไปให้ไปพบแพทย์เพื่อระบุและรักษาปัญหาพื้นฐาน

การรักษาประเภทส่วนใหญ่สำหรับข้อเท้าบวมสามารถทำให้เสร็จที่บ้านซึ่งเหมาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีงบประมาณตัวอย่างเช่นการรักษาข้อเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจเป็นวิธีทั่วไปในการลดอาการบวมและสามารถทำได้โดยใช้เก้าอี้เอนกายหรือวางหมอนหรือเวดจ์ขาใต้ข้อเท้าเมื่อคุณนอนหลับตอนกลางคืนคุณควรเพิ่มปริมาณน้ำเพื่อให้ร่างกายของคุณล้างของเหลวออกอย่างถูกต้องและเนื่องจากเกลือทำให้ร่างกายของคุณเก็บน้ำคุณควรลดปริมาณอาหารเค็มในที่สุดคุณควรรวมการออกกำลังกายเบา ๆ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นการเดินเป็นประจำเช่นการนั่งหรือยืนอยู่ในจุดเดียวนานเกินไปอาจทำให้ของเหลวสร้างขึ้นในเท้าและข้อเท้า

หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าเมื่อเร็ว ๆ นี้และมีเพียงหนึ่งเดียวที่บวมมันอาจจะแพลงได้ในกรณีนี้การรักษาประเภทหนึ่งสำหรับข้อเท้าบวมกำลังใช้การบีบอัดเย็นกับพื้นที่สักสองสามนาทีต่อวันเช่นเดียวกับการรักษาอาการบวมน้ำการยกข้อเท้าเป็นความคิดที่ดีที่จะลดอาการบวมแม้ว่าคุณควรติดตามด้วยการพักผ่อนมากกว่าการออกกำลังกายเบา ๆ เมื่อพยายามรักษาข้อเท้าแพลงการรักษาทั่วไปอีกประการหนึ่งสำหรับข้อเท้าบวมที่ได้รับการแพคคือการห่อผ้าพันแผลยืดเหนือมันเพื่อการสนับสนุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มเดินบนมันอีกครั้งอย่างไรก็ตามถ้ามันไม่ได้ดีขึ้นอย่างรวดเร็วหรือหากความเจ็บปวดและอาการบวมแย่ลงการได้รับการดูแลทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ