ฉันจะเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนบนในการตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงชอบที่จะหลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดในระหว่างตั้งครรภ์และแพทย์มักจะแนะนำการรักษาทางเลือกดังนั้นการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังส่วนบนในการตั้งครรภ์อาจรวมถึงการนวดและยืดคุณอาจเพลิดเพลินไปกับการบรรเทาด้วยการอาบน้ำอุ่นและช่วยให้น้ำนวดหลังส่วนบนของคุณนอกจากนี้คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการซื้อชุดชั้นในที่สนับสนุนและฝึกท่าทางที่ดีสิ่งเหล่านี้อาจไม่เพียง แต่รักษา แต่ยังป้องกันอาการปวดหลังส่วนบนในระหว่างตั้งครรภ์

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดหลังส่วนบนในการตั้งครรภ์คือการนวดคุณสามารถเยี่ยมชมนักบำบัดการนวดสำหรับการนวดในขณะที่คุณมีอาการปวดหลังหรือแม้กระทั่งก่อนที่มันจะพัฒนาเป็นมาตรการป้องกันเนื่องจากอาการปวดหลังประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะพัฒนาขึ้นในระยะต่อมาของการตั้งครรภ์จึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถนอนหลับได้ง่ายในระหว่างการนวดแต่คุณอาจนอนตะแคงหรือนั่งในระหว่างการนวดบำบัดคุณอาจรู้สึกสบายใจที่สุดในมือของนักบำบัดการนวดที่มีประสบการณ์หรือเชี่ยวชาญในการนวดบำบัดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การยืดกล้ามเนื้ออาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์สำหรับการจัดการกับอาการปวดหลังส่วนบนในการตั้งครรภ์คุณอาจขอรายละเอียดเกี่ยวกับการยืดตัวที่แพทย์สามารถขอให้แพทย์ได้ในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์นอกจากนี้คุณยังสามารถปรึกษาหนังสือการตั้งครรภ์เพื่อเรียนรู้การยืดที่ปลอดภัยในการแสดงในขณะที่คุณคาดหวังการเรียนโยคะก่อนคลอดอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์เช่นกันมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนก่อนคลอดการออกกำลังกายใหม่หรือการยืดเยื้อการทำเช่นนั้นอาจช่วยให้คุณทำ 100 % แน่นอนว่าคุณไม่ได้ทำอะไรที่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ของคุณ

เมื่อคุณจัดการกับอาการปวดหลังส่วนบนในการตั้งครรภ์คุณอาจพบว่าชุดชั้นในที่ถูกต้องสร้างความแตกต่างผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบกับการเติบโตของเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์และสิ่งนี้อาจทำให้คุณเครียดมากขึ้นชุดชั้นในที่สนับสนุนอาจช่วยบรรเทาความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่เกิดจากการเติบโตของเต้านมคุณอาจใช้ชุดชั้นในที่สนับสนุนเพื่อป้องกันอาการปวดหลังส่วนบนในการตั้งครรภ์

ท่าทางที่ดียังเป็นหนึ่งในการป้องกันที่ดีที่สุดอีกครั้งอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์การฝึกท่าทางที่ดีเมื่อคุณนั่งหรือยืนอาจช่วยป้องกันการพัฒนาอาการปวดหลังส่วนบนหากคุณทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดคุณอาจพบว่ามันยากกว่าที่จะฝึกท่าทางที่ดีอย่างไรก็ตามด้วยความพยายามพิเศษคุณอาจมั่นใจได้ว่าความเจ็บปวดลดลงเร็วขึ้น