ฉันจะแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีได้อย่างไร?

เพื่อแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีของคุณก่อนอื่นเป็นสิ่งสำคัญที่จะหยุดการงอและโค้งงอในขณะที่มันอาจดูเหมือนผิดธรรมชาติและยากที่จะรักษาไหล่และกลับตรงในตอนแรกความเพียรในการทำเช่นนั้นสามารถช่วยแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีได้การซื้อเก้าอี้และเฟอร์นิเจอร์ตามหลักสรีรศาสตร์สามารถช่วยปรับปรุงท่าทางได้เรียนรู้ที่จะนั่งเก้าอี้ปกติอย่างเหมาะสมผู้คนยังสามารถออกกำลังกายและรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ถูกต้องเพื่อแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีหากมาตรการเหล่านี้ล้มเหลวในการบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการการเยี่ยมชมหมอนวดอาจเป็นไปตามลำดับ

หลายคนงอเข้าไปในเก้าอี้แล้วไปกินเขียนเขียนอ่านหรือทำงานบนแป้นพิมพ์โดยไม่คิดถึงท่าทางของพวกเขานิสัยของการสนับสนุนด้านหลังไม่เหมาะสมอาจทำให้ท่าทางแย่ลงการใช้เฟอร์นิเจอร์ตามหลักสรีรศาสตร์ซึ่งออกแบบมาเพื่อป้องกันท่าทางที่ไม่ดีผู้คนสามารถรองรับด้านหลังได้อย่างเพียงพอเช่นเดียวกับโต๊ะและโต๊ะทำงานที่ความสูงที่เหมาะสมการนั่งอยู่บนเก้าอี้สูงเกินไปสำหรับโต๊ะสามารถนำไปสู่การงอและโค้งที่ไม่ดีต่อท่าทางของคุณการเลือกเฟอร์นิเจอร์ตามหลักสรีรศาสตร์เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้อาจเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการแก้ไขท่าทางของคุณ

การเรียนรู้ที่จะนั่งตรงในเฟอร์นิเจอร์ทุกประเภทก็สำคัญเช่นกันเนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่อยู่ในบ้านของตัวเอง.เมื่อนั่งอยู่ในรถบูธร้านอาหารเก้าอี้รับประทานอาหารแพทย์รอที่นั่งในห้องหรือที่อื่น ๆ ควรอยู่ข้างหลังและคอตรงไม่ควรมีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างพนักพิงและส่วนต่ำสุดของหลัง

การได้รับน้ำหนักและโทนเสียงที่ดีต่อสุขภาพมักจะช่วยแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีได้เช่นกันกระเพาะอาหารที่ไร้ความชุ่มชื่นทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มขึ้นที่หลังส่วนล่างและกระดูกสันหลังซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อท่าทางการหลีกเลี่ยงการพกกระเป๋าเป้หนักก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากความดันมากเกินไปอาจถูกวางไว้บนร่างกายส่วนบนและไหล่

การทำแบบฝึกหัดท่าทางเป็นประจำจะเป็นประโยชน์สำหรับคนจำนวนมากคุณควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับท่าทางที่ไม่ดีของคุณเขาหรือเธอสามารถแนะนำการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกายท่าทางตัวอย่างเช่น push ups ที่ทำกับด้านหลังที่จัดขึ้นตรงมักจะแนะนำเพื่อช่วยปรับปรุงท่าทางที่ไม่ดีเซสชันที่มีหมอนวดสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เหล่านี้มีความเชี่ยวชาญในการรักษากระดูกสันหลังและหลัง

หากการออกกำลังกายและการเรียนรู้ที่จะนั่งตรงนั้นไม่ทำให้เกิดการปรับปรุงมากนักหมอนวดอาจกำหนดอุปกรณ์สนับสนุนท่าทางที่เรียกว่ารั้งมีประเภทและคุณภาพที่แตกต่างกันของการจัดฟันที่ปรับปรุงท่าทางรั้งที่สวมใส่เพื่อแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีอาจรองรับไหล่หรืออาจพอดีกับพื้นที่ที่เส้นโค้งกระดูกสันหลังเพื่อส่งเสริมการจัดตำแหน่งกระดูกสันหลังที่ดีขึ้นการจัดฟันที่มีคุณภาพดีกว่ามักจะมีสายรัดหนาที่ออกแบบมาเพื่อให้พอดีกับอุปกรณ์ที่ถูกกว่าซึ่งอาจขุดลงไปในผิว