ฉันจะทำโยคะสำหรับ scoliosis ได้อย่างไร?

เป็นไปได้ที่จะใช้โยคะสำหรับ scoliosis เนื่องจากโยคะช่วยเสริมสร้างและยืดกระดูกสันหลังซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษา scoliosisมีท่าโยคะที่แตกต่างกันซึ่งช่วยในการเสริมสร้างกระดูกสันหลังมากกว่าคนอื่น ๆ เช่นการโพสท่าสุนัขลงและขึ้นหมอทางเลือกและแพทย์หลักหลายคนแนะนำให้โยคะสำหรับ scoliosis เพราะโยคะเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังสำหรับการเปลี่ยนและปรับแต่งร่างกายในขณะที่ทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรงและยืดหยุ่นโยคะอาจเป็นหนึ่งในการรักษาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ scoliosis เนื่องจากใช้การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนและโพสท่าเพื่อให้การสนับสนุนและความยืดหยุ่นและมุ่งเน้นไปที่ร่างกายเช่นเดียวกับจิตใจ

scoliosis เป็นความผิดปกติที่มีความโค้งในกระดูกสันหลังสร้างรูปร่าง S เล็กน้อยหากไม่มีการรักษาอาการปวดอาจรุนแรงและทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเนื่องจาก scoliosis มักจะแทนที่อวัยวะในช่องท้องและทรวงอกการรักษามักจะเกี่ยวข้องกับการหลอมรวมของกระดูกสันหลังผ่านการผ่าตัดหาก scoliosis รุนแรงหรือสวมรั้งหลังเป็นระยะเวลาหนึ่งหลายคนเลือกที่จะใช้โยคะสำหรับ scoliosis เช่นเดียวกับคำแนะนำทางการแพทย์ที่สมเหตุสมผลเพื่อเสริมการรักษา scoliosis ของพวกเขา

หนึ่งที่สำคัญที่ใช้ในโยคะสำหรับ scoliosis คือสุนัขที่หันหน้าลงท่านี้สามารถทำได้โดยการผลักลงไปในพื้นดินผ่านฝ่ามือของมือและพื้นรองเท้าเพื่อสร้างรูปสามเหลี่ยมมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ด้านหลังตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องผลักร่างกายให้เกินความสามารถและรักษากล้ามเนื้อหน้าท้องเข้าไปไม่เพียง แต่สิ่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกระดูกสันหลังและยืดด้านหลัง แต่ยังทำให้ร่างกายและจิตใจกระตุ้นด้วยการกระตุ้นต่อมใต้สมอง

โยคะอีกตัวหนึ่งที่จะช่วยในการจัดแนวกระดูกสันหลังเกี่ยวข้องกับการย้ายจากสุนัขลงไปในท่าไม้กระดานตำแหน่งไม้กระดานเกี่ยวข้องกับการกดลงบนพื้นผ่านมือและนิ้วเท้าในขณะที่รักษาตำแหน่งไม้กระดานตรงในร่างกายด้านหลังจะถูกเก็บไว้ตรงและช่วยในการกระชับกระดูกสันหลังการย้ายเข้าสู่สุนัขที่หันขึ้นด้านบนอาจช่วยปรับปรุงท่าทางและให้ความยืดหยุ่นมากขึ้นในกระดูกสันหลังในขณะที่ผลักร่างกายด้านหน้าลงไปที่พื้นร่างกายส่วนบนจะดันขึ้นเล็กน้อยและโค้งผ่านการรองรับมือเข้าสู่สุนัขที่หันขึ้นด้านบน

เมื่อทำโยคะสำหรับ scoliosis มันเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะต้องทำโพสท่าเหล่านี้อย่างช้าๆและอย่างสะดวกสบายโดยไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือความเครียดต่อร่างกายการทำงานร่วมกับแพทย์และนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านกายวิภาคของกระดูกสันหลังก็เป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษา scoliosisไม่เป็นที่ทราบกันดีว่าโยคะสามารถรักษา scoliosis ได้อย่างสมบูรณ์ แต่มันก็แสดงให้เห็นถึงการเสริมสร้างและสนับสนุนกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและหลังช่วยในการบรรเทาอาการปวดและท่าทาง