ฉันจะได้รับการบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนได้อย่างไร?

syndrome ลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือที่รู้จักกันในชื่อลำไส้ใหญ่กระตุกเป็นหนึ่งในโรคในลำไส้ที่วิทยาศาสตร์การแพทย์ยังไม่พบวิธีการรักษาในปี 2011 อย่างไรก็ตามบางคนอาจได้รับการบรรเทาอาการลำไส้อาการและโดยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตการเปลี่ยนแปลงอาหารที่ช่วยรวมถึงการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงมากมายเช่นผักและผลไม้รวมถึงสมุนไพรและโปรไบโอติกการกำจัดหรืออย่างน้อยก็ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงขนมหวานและสารกระตุ้นก็จะเป็นประโยชน์เช่นกันการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เป็นประโยชน์รวมถึงการลดความเครียดและการออกกำลังกายในระดับปานกลาง

อาการของ IBS มักจะคล้ายกับสภาพสุขภาพอื่น ๆ และทำให้เป็นการวินิจฉัยการยกเว้นซึ่งแพทย์ทำการทดสอบหลายครั้งเพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการลุกเป็นไฟเพื่อให้แพทย์สามารถให้คำแนะนำที่ถูกต้องสำหรับการบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนในหลายกรณีผู้กระทำความผิดที่เลวร้ายที่สุดคืออาหารทอดอาหารจานด่วนและอาหารที่มีน้ำตาลสูงรวมถึงกาแฟและแอลกอฮอล์ดังนั้นการกำจัดอาหารเหล่านั้นออกจากอาหารมักเป็นวิธีที่ดีในการหาบรรเทาเกือบทันที

ไฟเบอร์อาหารจากแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกพีชเบอร์รี่และผักใบเขียวเป็นประโยชน์สำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าเนื้อหาของมันถั่วและผักตระกูลกะหล่ำเช่นกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกและบรอกโคลีก็เป็นอาหารที่ดีที่ช่วยได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงในกรณีของก๊าซรุนแรงเพราะพวกเขาสามารถทำให้อาการแย่ลงได้นอกจากนี้การดื่มของเหลวจำนวนมากยังสามารถช่วยสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติและอุจจาระที่นุ่มกว่า

ผู้ที่ไม่ตอบสนองต่อเส้นใยพิเศษสามารถหาอาการปวดลำไส้แปรปรวนได้โดยใช้ยาชนิดต่างๆยาระบายที่กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือเพิ่มปริมาณของของเหลวในลำไส้สามารถช่วยได้ในกรณีที่อุจจาระยากที่จะกำจัดantidiarrheals สารผูกพันกรดน้ำดีและยา antispasmodic สามารถช่วยในกรณีที่ท้องเสียและปวดท้องมีอยู่ในบางกรณีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลยังมีอยู่และสามารถรักษาด้วยยากล่อมประสาท

การบรรเทาอาการลำไส้ที่ระคายเคืองยังสามารถรับได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเช่นการลดความเครียดและการออกกำลังกายมากขึ้นความเครียดสามารถนำเสนอได้ด้วยเหตุผลหลายประการและค้นหาว่าแรงกดดันของคุณคืออะไรเป็นขั้นตอนแรกในการกำจัด mdash;หรืออย่างน้อยก็ลด mdash;ระดับความเครียดของคุณการออกกำลังกายการทำสมาธิและการพักผ่อนที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่คุณสามารถลดความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจตามธรรมชาติเคล็ดลับอีกประการหนึ่งสำหรับการหาอาการบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนคือการลดความเครียดในระบบย่อยอาหารโดยการกินอาหารเล็ก ๆ ในช่วงเวลาปกติ