ฉันจะเพิ่มการเคลื่อนไหวของสเปิร์มได้อย่างไร?

หลายกรณีของภาวะมีบุตรยากเพศชายเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของสเปิร์มที่ผิดปกติซึ่งหมายถึงวิธีที่สเปิร์มเคลื่อนที่เพื่อที่จะตั้งครรภ์อสุจิมักจะต้องเคลื่อนที่ไปยังไข่อย่างรวดเร็วซึ่งไม่สามารถทำได้เสมอไปเมื่อการเคลื่อนไหวถูกบุกรุกหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเคลื่อนไหวของสเปิร์มคือการเพิ่มวิตามินบางอย่างให้กับอาหารเช่นวิตามิน C, E และ B12ทั้ง L-carnitine และ acetyl-L-carnitine มักถูกกล่าวถึงเพื่อปรับปรุงวิธีการเคลื่อนไหวของสเปิร์มเช่นกันดังนั้นอาหารเสริมเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในที่สุดผู้ชายบางคนสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของสเปิร์มโดยการออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งควรช่วยให้พวกเขารักษาสมดุลของฮอร์โมนได้ดี

สารต้านอนุมูลอิสระมักจะถือว่าดีสำหรับการเคลื่อนไหวของสเปิร์มซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรวมวิตามินบางอย่างเข้ากับอาหารมักจะเป็นประโยชน์ตัวอย่างเช่นวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แสดงให้เห็นว่าเพิ่มความสามารถในการเจาะไข่สารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่งที่อาจช่วยได้คือวิตามินซีซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในการลดโอกาสของการจับตัวอสุจิเข้าด้วยกันเมื่อถูกปล่อยออกมานอกจากนี้ในขณะที่วิตามินบี -12 ไม่ใช่สารต้านอนุมูลอิสระ แต่ก็อาจปรับปรุงการนับสเปิร์มและการเคลื่อนไหวผู้ชายที่สนใจในผลประโยชน์ดังกล่าวควรพิจารณารับวิตามินซี, E และ B-12 อย่างน้อยวันละครั้ง

ผู้ที่กำลังพิจารณาทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของสเปิร์มอาจคิดเกี่ยวกับการเพิ่ม L-carnitine และ acetyl-L-carnitine ในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาเหล่านี้เป็นโปรตีนที่มักพบในเนื้อเยื่อสเปิร์มและเพศชายที่มีปริมาณต่ำมักจะมีปัญหาการเคลื่อนไหวการเสริมร่างกายด้วยโปรตีนเหล่านี้สามารถช่วยเคลื่อนย้ายกรดไขมันไปยังพื้นที่ที่สเปิร์มสามารถใช้พลังงานได้ทำให้พวกเขาเคลื่อนที่ไปยังไข่ได้เร็วขึ้นยาที่มีโปรตีนเหล่านี้มักจะสามารถซื้อได้ที่ร้านวิตามินส่วนใหญ่หรือออนไลน์ทำให้คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของสเปิร์มได้ในที่สุดโดยใช้อาหารเสริมเหล่านี้

เหตุผลทั่วไปอีกประการหนึ่งสำหรับการเคลื่อนไหวต่ำคือความไม่สมดุลของฮอร์โมนการสืบพันธุ์ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาระดับที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญวิธีที่ดีในการทำเช่นนั้นคือการออกกำลังกายเป็นประจำแม้ว่าควรสังเกตว่าการออกกำลังกายมากเกินไปอาจส่งผลให้การเคลื่อนไหวลดลงอย่างฉับพลันดังนั้นพยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสองสามวันต่อสัปดาห์ในขณะที่แน่ใจว่าจะหยุดการออกกำลังกายก่อนที่คุณจะไปถึงจุดอ่อนเพลียแน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้คุณอยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาระดับฮอร์โมนของคุณให้สมดุลเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของสเปิร์มในเวลา