ฉันจะส่งเสริมการรักษาเข่าได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการส่งเสริมการรักษาหัวเข่าทั้งหมดเริ่มต้นด้วยการกำหนดสิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าตั้งแต่แรกยกตัวอย่างเช่นการรักษาโรคข้ออักเสบจะรวมถึงขั้นตอนที่แตกต่างจากการรักษาเอ็นที่ได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อบาดเจ็บหรือสภาพที่ร้ายแรงกว่าเช่นการแตกหักอาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อค้นหาว่าอะไรทำให้เกิดอาการปวดเข่าและกำหนดขั้นตอนที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาหัวเข่าในกรณีส่วนใหญ่การรักษาหัวเข่าสามารถช่วยได้โดยอนุญาตให้ข้อต่อพักผ่อนอย่างเพียงพอโดยลดอาการบวมถ้ามีอยู่และโดยการปรับหัวเข่าเพื่อความแข็งแรงและความคล่องตัว

วิธีหนึ่งในการส่งเสริมการรักษาหัวเข่าในกรณีส่วนใหญ่ของการบาดเจ็บที่เข่าคือการใช้การรักษาข้าวข้าวหมายถึงการพักผ่อนไอซิ่งการบีบอัดและระดับความสูงขั้นตอนเหล่านี้ช่วยให้องค์ประกอบที่เสียหายของหัวเข่าเริ่มซ่อมแซมตัวเองตามธรรมชาติและพวกเขายังช่วยลดอาการบวมและการอักเสบซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดและเร่งเวลาการรักษาควรใช้การรักษาข้าวทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บและอาจใช้เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์หลังจากนั้น

วิธีที่ดีในการส่งเสริมการรักษาหัวเข่าในกรณีส่วนใหญ่คือการออกกำลังกายที่เข่าเป็นประจำและเหมาะสมการบาดเจ็บมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อและเอ็นที่มีเงื่อนไขไม่ดีอ่อนแอหรือแน่นการใช้ข้อต่ออย่างสม่ำเสมอจะทำให้มั่นใจได้ว่ามีการปรับอากาศและการเคลื่อนไหวจะเพิ่มขึ้นหรือบำรุงรักษาอย่างไรก็ตามหากรู้สึกถึงความเจ็บปวดในระหว่างการออกกำลังกายคุณควรหยุดการออกกำลังกายและพยายามกำหนดสิ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดเงื่อนไขบางประการอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของข้อต่อและเมื่อใช้ข้อต่ออาจรู้สึกปวดเนื่องจากการย่อยสลายดังกล่าวยกตัวอย่างเช่นโรคข้ออักเสบสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนและกระดูกภายในข้อต่อนำไปสู่ความเจ็บปวดในระหว่างการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวประจำวันปกติไม่มีวิธีรักษาโรคข้ออักเสบ แต่สามารถดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อชะลอความคืบหน้าและจัดการความเจ็บปวด

เอ็นโรคเอ็นเกิดขึ้นเมื่อเอ็นกล้ามเนื้อที่ติดกล้ามเนื้อกับกระดูกจะถูกอักเสบไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามการรักษาสาเหตุของเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบสามารถช่วยส่งเสริมการรักษาหัวเข่าในบางกรณีอาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์ที่สามารถกำหนดยาต้านการอักเสบและ/หรือยาแก้ปวดได้เมื่อการอักเสบลดลงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เข่าอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมใช้อาหารเสริมอาหารที่จะส่งเสริมกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อเอ็นและเอ็นและแก้ไขปัญหาใด ๆ ที่อาจรับผิดชอบในการก่อให้เกิดเส้นเอ็นในตอนแรก