ฉันจะบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังได้อย่างไร?

อาการปวดหลังเรื้อรังเป็นหนึ่งในโรคที่เจ็บปวดที่สุดที่มีอยู่และทำให้เรื่องแย่ลงมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุแหล่งที่แน่นอนบ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดจะแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปอาการปวดหลังระยะสั้นสามารถหายไปได้หลังจากไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์และเมื่ออาการปวดหลังมีประมาณสามเดือนหรือมากกว่านั้นมักจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเรื้อรังสิ่งแรกที่คุณต้องทำเมื่อคุณต้องผ่านความเจ็บป่วยหลังคือการแสวงหาความคิดเห็นหรือการอ้างอิงจากแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ

มันเป็นธรรมชาติที่ก้าวหน้าของอาการปวดหลังเรื้อรังที่ทำให้ผู้คนจำนวนมากพลาดการทำงานหรือไร้ความสามารถทุกวันสาเหตุของความเจ็บปวดอาจเกิดจากความเครียดที่ไม่จำเป็นการระคายเคืองของกล้ามเนื้อความผิดปกติของโครงกระดูกแผลกระดูกการเสื่อมสภาพจากโรคหลายโรคหรืออายุเพียงอย่างเดียวและอื่น ๆโดยปกติแล้วขั้นตอนที่ทำเพื่อรักษาอาการปวดนี้จะไม่รุกรานและไม่จำเป็นต้องผ่าตัดมีการรักษาที่หลากหลายจากแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตหลากหลายชนิดและหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อการบรรเทาทุกข์ชั่วคราวและระยะยาวของความผิดปกติที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอความเจ็บปวดคือความร้อนและความเย็นและแม้ว่าพวกเขาอาจไม่ได้รับการรักษาทั้งหมดสำหรับความเจ็บปวด แต่พวกเขาก็เป็นที่รู้กันว่าช่วยบรรเทามันชั่วคราวคุณจะต้องใช้การประคบร้อนหรือเย็นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบของด้านหลังซึ่งมักจะลดการอักเสบและฟื้นฟูการเคลื่อนย้ายไปยังผู้ป่วยอาการปวดหลังเรื้อรังชั่วคราวกิจกรรมอื่นที่สามารถทำได้ร่วมกับน้ำแข็งหรือความร้อนเป็นเพียงแค่นอนพักผ่อนหรือขาดกิจกรรมอย่างไรก็ตามการพักผ่อนแบบเตียงบางครั้งอาจทำให้ปัญหาแย่ลงและอาจสำคัญกว่าที่จะทำให้การเคลื่อนไหวกลับมาเพื่อบรรเทาอาการปวดคุณควร จำกัด การพักเตียงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันมากที่สุด

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังคือการยืดและออกกำลังกายทุกวันที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการสนับสนุนด้านหลังมีการออกกำลังกายว่ายน้ำโยคะและกิจวัตรอื่น ๆ ที่ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและมีหลายคนที่กำหนดเป้าหมายคนที่มีกระดูกสันหลังหรือโครงกระดูกผิดปกติเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าถึงแม้ว่าบางครั้งมีอาการปวดเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมเหล่านี้ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องหรือแย่ลงควรเป็นสาเหตุที่เพียงพอที่จะขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากแพทย์

มีการรักษาอีกมากมายที่แพทย์แนะนำเมื่อกลับมาเรื้อรังความเจ็บปวดยังคงอยู่มียาหลายประเภทและหลายวิธีในการจัดการพวกเขาที่สามารถให้การบรรเทาทุกข์ชั่วคราวและระยะยาวขั้นตอนการผ่าตัดแบบไม่รุกรานอาจรวมถึงการจัดการกระดูกสันหลังการฝังเข็มหรืออัลตร้าซาวด์สำหรับกรณีที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นและขึ้นอยู่กับสาเหตุมีการผ่าตัดหลายประเภทเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังเมื่อทุกอย่างล้มเหลว