มีกล้ามเนื้อมากมายในร่างกายมนุษย์และเป็นเรื่องธรรมดาที่กล้ามเนื้อบางส่วนจะรู้สึกตึงเป็นครั้งคราว บางคนสังเกตเห็นความตึงของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามอาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่นั่งหลังโต๊ะทั้งวันและความเครียดทางจิตใจอาจมีส่วนร่วมเช่นกัน
วิธีหนึ่งในการบรรเทากล้ามเนื้อตึงคือการยืดกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่นคนอาจสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อขาของเขารู้สึกตึงหลังจากนั่งเป็นเวลานาน เขาอาจทำเอ็นร้อยหวายควอดคอร์ปและน่องยืดไม่เพียง แต่จะคลายความตึงของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของเขา การเหยียดขาและรักษากล้ามเนื้อขาให้อยู่ในสภาพดีสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่หลังได้ การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ที่ขา แต่ยังช่วยในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายด้วย
การนวดบำบัดเป็นการรักษาอีกวิธีหนึ่งเพื่อความรัดกุมของกล้ามเนื้อ การนวดสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเมื่อยล้า บุคคลหนึ่งอาจไปที่นักนวดมืออาชีพเพื่อรับการนวดคลายความตึงเครียดหรือเขาอาจขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวทำเพื่อเขา มีหนังสือและวิดีโอมากมายที่สอนเทคนิคการนวดประเภทต่างๆ ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมบุคคลอาจเพลิดเพลินกับการบรรเทาความเครียดเป็นผลโดยตรงจากการนวดบำบัด
บางคนสาบานด้วยการนอนแช่ในอ่างอาบน้ำอุ่น ๆ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ การแช่ในน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อตึงได้ เช่นเดียวกับการนวดการแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นอาจเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด หลายคนชอบที่จะเติมอะไรลงไปในน้ำเช่นเกลือของ Epsom การผ่อนคลายในจากุซซี่สามารถเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเมื่อยล้าเช่นกัน
บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อตึงจะมีอาการปวดเล็กน้อยถึงปานกลางซึ่งสามารถรักษาด้วยยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ได้ ตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งอาจใช้ acetaminophen หรือ ibuprofen เพื่อบรรเทาอาการปวดทำให้กล้ามเนื้อตึง กล้ามเนื้อตึงตึงอาจได้รับประโยชน์จากการพักผ่อนและประคบเย็น วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนกล้ามเนื้อตึงและใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูเป็นเวลา 15 นาทีในแต่ละครั้งปล่อยให้น้ำแข็งออกจากพื้นที่อย่างน้อย 20 นาทีหลังจากการใช้งานแต่ละครั้ง แทนน้ำแข็งบุคคลอาจใช้ชุดเย็นออกแบบพิเศษหรือแม้แต่ถุงผักแช่แข็งเพื่อเพลิดเพลินกับผลเดียวกัน
