ฉันจะหยุดเสียงกริ่งคงที่ในหูได้อย่างไร?

เสียงกริ่งคงที่ในหูหรือที่เรียกว่าหูอื้ออาจเป็นเงื่อนไขที่ก่อกวนมากโชคดีที่มีหลายเทคนิคที่ออกแบบมาเพื่อรักษาการหลีกเลี่ยงพื้นที่หรือกิจกรรมที่ดังการเปลี่ยนแปลงอาหารการทำงานกับแพทย์และการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นเทคนิคทั้งหมดที่สามารถใช้งานได้สำเร็จเพื่อหยุดเสียงเรียกเข้าที่หูบุคคลที่พยายามใช้วิธีการเหล่านี้และไม่บรรลุผลอาจต้องใช้รูปแบบการรักษาที่ก้าวร้าวมากขึ้นเช่นการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์การผ่าตัดหรือขั้นตอนการรุกรานอื่น ๆความล้มเหลวในการรักษาเสียงเรียกเข้าอย่างต่อเนื่องในหูอาจนำไปสู่การสูญเสียการได้ยินอย่างรุนแรงซึ่งในบางกรณีอาจเป็นแบบถาวร

บุคคลที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาเงื่อนไขนี้ควรหลีกเลี่ยงสถานที่หรือกิจกรรมที่มีเสียงดังเช่นการฟังเพลงหรือโทรทัศน์ที่ดังมากเกินไปหรือเข้าร่วมคอนเสิร์ตดังไม่เพียง แต่เสียงดังจะทำให้เสียงดังอยู่ในหูเฉียบพลันมากขึ้น แต่มันสามารถนำไปสู่ความเสียหายที่ยาวนานขึ้นได้ผู้ที่สัมผัสกับเสียงดังในที่ทำงานอาจต้องการพูดคุยกับหัวหน้างานเพื่อตรวจสอบว่าเสียงดังสามารถลดลงได้หรือไม่หากเป็นไปไม่ได้บุคคลสามารถใช้ปลั๊กที่อุดหูหรือการป้องกันการได้ยินในรูปแบบอื่น ๆ

ผู้ที่ต้องการหยุดการเรียกเข้าที่หูอย่างต่อเนื่องอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารของพวกเขาการศึกษาพบว่าผู้ที่สูบบุหรี่นิโคตินและดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากอาจสามารถประสบความสำเร็จได้ผ่านการหยุดกิจกรรมเหล่านี้นอกจากนี้การหลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อวัวมากเกินไปอาจเป็นประโยชน์อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเช่นอาหารทอดและขนมอบสามารถทำให้เกิดเสียงเรียกเข้าในหูการลดปริมาณคอเลสเตอรอลกลับมีผลในเชิงบวกในการรักษาเสียงเรียกเข้าคงที่ในหู

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่ได้รับผลกระทบในการทำงานกับแพทย์ผู้ป่วยควรเก็บบันทึกเสียงเรียกเข้าในหูของพวกเขาตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้จดบันทึกความรุนแรงของเงื่อนไขเวลาที่แย่ลงหรือดีขึ้นและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องการเก็บบันทึกโดยละเอียดสามารถมั่นใจได้ว่าแพทย์จะรู้วิธีรักษาสภาพที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายอาจเป็นวิธีที่ดีในการหยุดเสียงเรียกเข้าคงที่ในหูการศึกษาพบว่าการไหลเวียนของร่างกายที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาได้บุคคลควรตั้งเป้าหมายกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดอย่างน้อย 20 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงการเดินว่ายน้ำและการขี่จักรยานผู้ที่ไม่เคยเข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างอาจต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหรือนักกายภาพบำบัด