กระบวนการเรียนรู้ที่จะหยุดการกักตุนอาจท้าทายและมีความยาว หลายคนพบว่าเพื่อหยุดการกักตุนสมบัติของพวกเขาอย่างแท้จริงและดำเนินการต่อเพื่อรับสิ่งใหม่ ๆ การรักษาทางจิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็น การบำบัดสามารถช่วยให้คุณไปถึงจุดต่ำสุดของเหตุผลในการกักตุนของคุณรวมถึงให้เทคนิคในการยกเลิกการครอบครองโดยไม่รู้สึกเศร้าวิตกกังวลหรืออารมณ์เสีย หากการกักตุนไม่คืบหน้าไปยังจุดที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางด้านจิตใจคุณจะต้องเริ่มกระบวนการที่ช้าในการผ่านการครอบครองเพื่อกำหนดว่าควรเก็บอะไรไว้และสิ่งที่ควรทิ้ง
เพื่อหยุดการสะสมคุณจะต้องพิจารณาก่อนว่ารายการประเภทใดที่คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับและเก็บรักษาไว้ บางคนไม่สามารถทิ้งนิตยสารและหนังสือเก่า ๆ ได้ คนอื่น ๆ อาจออกไปข้างนอกและซื้อของประดับตกแต่งใหม่สำหรับบ้านหรือเสื้อผ้าและรองเท้าใหม่ บางคนพบว่าพวกเขาสะสมสิ่งของที่ควรทิ้งเช่นกระป๋องหรือขวด พิจารณาเหตุผลที่คุณเก็บรักษารายการเหล่านี้ หลายคน "บันทึก" สิ่งต่าง ๆ นึกว่าพวกเขาจะต้องถูกนำมาใช้ในภายหลังในกรณีนี้ไม่ใช่กรณี
เมื่อคุณพร้อมที่จะหยุดการกักตุนเริ่มช้าและเริ่มด้วยลิ้นชักเดียวหรือตู้เสื้อผ้าเดียว อย่าพยายามลบรายการทั้งหมดออกจากบ้านในครั้งเดียวเพราะมันอาจจะทำให้คุณรู้สึกโมโหมากเกินไป ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวหากคุณต้องการ หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะกำจัดสิ่งของพิจารณาว่าคุณได้ใช้รายการในช่วงหกเดือนที่ผ่านมาถึงหนึ่งปีหรือไม่ หากไม่มีการใช้รายการโอกาสที่คุณจะไม่ใช้ นอกจากจะมีคุณค่าทางอารมณ์โดยเฉพาะให้กำจัดมันออกไป
ทำเช่นนี้กับแต่ละรายการที่คุณสะสม ซึ่งอาจรวมถึงของสะสมหรือแม้กระทั่งสิ่งของจากงานอดิเรกหรือกิจกรรมก่อนหน้านี้ที่คุณคิดว่าคุณอาจลองสักวันหนึ่ง คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งไอเท็มออกไปเมื่อคุณหยุดการกักตุน ลองให้พวกเขากับเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อการกุศลหรือยังดีกว่า - มีขายหลาและทำเงินสำหรับความพยายามของคุณ เมื่อคุณทำความสะอาดบ้านเพื่อความพึงพอใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษามันและไม่เพียงแค่เติมให้เต็มด้วยทรัพย์สินอีกครั้ง ลองใช้เทคนิคบางอย่างเมื่อช็อปปิ้งเช่นถามตัวเองว่าคุณต้องการไอเท็มจริงๆหรือแม้กระทั่งรอสองสามวันแล้วกลับมาและซื้อไอเท็มถ้าคุณคิดว่ามันเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
