ฉันจะหยุดการกักตุนได้อย่างไร?

กระบวนการเรียนรู้ที่จะหยุดการกักตุนอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและยาวนานหลายคนพบว่าเพื่อหยุดการกักตุนทรัพย์สินของพวกเขาอย่างแท้จริงและยังคงได้รับสิ่งใหม่ ๆ การรักษาทางจิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็นการบำบัดสามารถช่วยให้คุณไปถึงจุดต่ำสุดของเหตุผลในการกักตุนของคุณรวมทั้งให้เทคนิคการยอมแพ้การครอบครองโดยไม่รู้สึกเศร้าวิตกกังวลหรืออารมณ์เสียหากการกักตุนยังไม่ก้าวหน้าไปจนถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องการการรักษาทางจิตวิทยาอย่างไรก็ตามคุณจะต้องเริ่มกระบวนการช้าในการผ่านการครอบครองเพื่อกำหนดสิ่งที่ควรเก็บไว้และสิ่งที่ควรทิ้งไป

เพื่อหยุดยั้งการสะสมคุณจะต้องพิจารณาก่อนประเภทของรายการที่คุณมักจะได้รับและเก็บไว้บางคนไม่สามารถทิ้งนิตยสารและหนังสือเก่า ๆ ได้เช่น;คนอื่น ๆ อาจออกไปซื้อของตกแต่งใหม่สำหรับบ้านหรือรายการเสื้อผ้าและรองเท้าใหม่บางคนพบว่าพวกเขาสะสมสิ่งของที่ควรถูกทิ้งไว้เช่นกระป๋องหรือขวดพิจารณาเหตุผลที่คุณเก็บรายการเหล่านี้ไว้หลายคนบันทึกสิ่งต่าง ๆ จินตนาการว่าพวกเขาจะต้องใช้ในภายหลังในภายหลังเมื่อนี่ไม่ใช่กรณี

เมื่อคุณพร้อมที่จะหยุดการกักตุนเริ่มต้นอย่างช้าๆและเริ่มต้นด้วยลิ้นชักหรือตู้เสื้อผ้าเดียวอย่าพยายามลบรายการทั้งหมดออกจากบ้านในครั้งเดียวเนื่องจากน่าจะเป็นไปได้มากเกินไปและทำให้เสียอารมณ์ถามเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการหากคุณพบว่ามันยากที่จะกำจัดสิ่งของให้พิจารณาว่าคุณใช้รายการในช่วงหกเดือนที่ผ่านมาหรือไม่หากรายการไม่ได้ถูกใช้งานคุณจะไม่มีโอกาสใช้มันเว้นแต่จะมีคุณค่าทางอารมณ์โดยเฉพาะกำจัดมัน

ทำสิ่งนี้กับแต่ละรายการที่คุณสะสมซึ่งอาจรวมถึงของสะสมหรือแม้กระทั่งรายการจากงานอดิเรกหรือกิจกรรมก่อนหน้านี้ที่คุณคิดว่าคุณอาจลองหนึ่งวันคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งสิ่งของออกไปเมื่อคุณหยุดการกักตุนลองให้พวกเขากับเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อการกุศลหรือยังดีกว่า - มีการขายหลาและทำเงินเพื่อความพยายามทั้งหมดของคุณเมื่อคุณทำความสะอาดบ้านของคุณเพื่อความพึงพอใจของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาไว้และไม่เพียงแค่เติมเต็มด้วยทรัพย์สินอีกครั้งลองใช้เทคนิคบางอย่างเมื่อช็อปปิ้งเช่นถามตัวเองว่าคุณต้องการไอเท็มจริง ๆ หรือแม้กระทั่งรอสองสามวันแล้วกลับมาซื้อสินค้าถ้าคุณตัดสินใจว่ามันเป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ