ฉันจะรักษาข้อเท้าฟกช้ำได้อย่างไร?

หากคุณช้ำข้อเท้าคุณต้องทำตามขั้นตอนทันทีเพื่อหยุดการช้ำและบวมการรักษาข้อเท้าฟกช้ำนั้นไม่ใช่เรื่องยากแม้ว่ามันจะต้องใช้ความอดทนเล็กน้อยก่อนที่คุณจะพักข้อเท้าคุณจะต้องรวบรวมแพ็คน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูผ้าพันแผลทางการแพทย์และไอบูโพรเฟนหนึ่งขวด

เมื่อคุณมีรายการดังกล่าวแล้ววางเท้าไว้บนหมอนเพื่อยกระดับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากนั้นวางแพ็คน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าเช็ดตัวไว้ที่ข้อเท้าช้ำเป็นเวลายี่สิบนาที mdash;ทำซ้ำการกระทำนี้ทุกสองชั่วโมงจากนั้นห่อเท้าของคุณในผ้าพันแผลทางการแพทย์และยกระดับเท้าของคุณให้สูงขึ้นจากนั้นใช้ไอบูโพรเฟนหนึ่งชั่วโมงทุกสี่ชั่วโมงหรือตามที่ตรงกับขวดและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณยกระดับให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้การกดดันข้อเท้าฟกช้ำของคุณไม่ใช่ความคิดที่ดีดังนั้นลองและหยุดข้อเท้าอย่างน้อยหนึ่งวัน

หลังจากที่คุณผ่านขั้นตอนที่กล่าวถึงข้างต้นจดบันทึกความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกในข้อเท้าหากคุณเริ่มประสบกับความเจ็บปวดการเสียรูปหรือบวมอย่างรุนแรงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์บางครั้งข้อเท้าฟกช้ำอาจเป็นข้อบ่งชี้ถึงปัญหาอื่นกระดูกหัก, ยาต้านการแข็งตัวของเลือดและการบาดเจ็บข้อเท้าอื่น ๆ ทั้งหมดสามารถนำไปสู่ข้อเท้าฟกช้ำบ่อยครั้งที่ข้อเท้าฟกช้ำถูกวินิจฉัยผิดพลาดซึ่งเป็นสาเหตุที่สำคัญในการไปพบแพทย์หากอาการปวดข้อเท้ายังคงอยู่

หากคุณไม่สามารถเข้าถึงผ้าพันแผลแพ็คน้ำแข็งหรือไอบูโพรเฟนได้ทันทีดี.น้ำเย็นและแถบวัสดุใด ๆ สามารถแทนที่แพ็คน้ำแข็งและผ้าพันแผลทางการแพทย์ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำคือการป้องกันความกดดันจากเท้าของคุณรอยฟกช้ำข้อเท้าอาจทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมหากการบาดเจ็บประเภทนี้ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง

ก่อนที่จะเริ่มกีฬาหรือกิจกรรมการออกกำลังกายอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อเท้าของคุณหายเป็นปกติแล้วมิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการทำร้ายข้อเท้าต่อไปเด็ก ๆ มีความอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีรอยช้ำไม่มีเวลารักษาเนื่องจากกระดูกเด็กมักจะเปราะบางเป็นพิเศษดังนั้นควรดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กจะไม่กำเริบข้อเท้าฟกช้ำไม่ว่าในกรณีใด ๆ การค้นหาทางการแพทย์เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดด้วยวิธีนี้คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณมีข้อเท้าช้ำอย่างแท้จริงหรือว่าคุณได้สร้างความเสียหายเพิ่มเติม