รอยฟกช้ำที่ต้นขาลึกเป็นรอยฟกช้ำในสี่แยกซึ่งเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อทั้งสี่ที่อยู่ด้านหน้าของต้นขา บ่อยครั้งเป็นผลมาจากการกระแทกโดยตรงไปที่ด้านหน้าของต้นขาการบาดเจ็บนี้เป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในนักกีฬาที่มีส่วนร่วมในการติดต่อกีฬาเช่นอเมริกันฟุตบอลและรักบี้ รอยฟกช้ำที่ต้นขาลึกนั้นจัดอยู่ในระดับเล็กน้อยปานกลางหรือรุนแรงโดยมีอาการรุนแรงมากขึ้นซึ่งต้องใช้ระยะเวลารักษานานขึ้น การรักษาอาการบาดเจ็บประเภทนี้เริ่มต้นด้วยส่วนที่เหลือ, น้ำแข็ง, การบีบอัด, ระดับความสูง (RICE) ตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อการใช้ยาและการป้องกันจนกว่าขาของคุณจะไม่มีอาการปวดและคุณมีการเคลื่อนไหวอย่างเต็มรูปแบบอีกครั้ง
ปฐมพยาบาล
ขั้นตอนแรกในการรักษารอยช้ำที่โคนขาลึกคือการทำตามวิธี RICE ก่อนอื่นให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำทันทีเมื่อได้รับรอยช้ำและใช้น้ำแข็งหรือถุงเย็นที่ห่อด้วยผ้าเช็ดตัวหรือผ้าเพื่อปกป้องผิวบริเวณนั้น สำหรับสี่ถึงหกชั่วโมงแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณควรใช้น้ำแข็งประมาณ 20 นาทีต่อชั่วโมงจากนั้นทุก 3 ถึง 4 ชั่วโมงในช่วงสองวันถัดไป ในขณะที่ใช้น้ำแข็งคุณควรงอเข่าเท่าที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ก่อให้เกิดอาการปวดเพื่อช่วยป้องกันความฝืดและการสูญเสียการเคลื่อนไหว เมื่อใช้ร่วมกับน้ำแข็งคุณควรใช้ผ้าพันแผลเพื่อช่วยป้องกันอาการบวม สิ่งนี้ไม่ควรแน่นจนเกินไปและคุณควรมีการไหลเวียนเต็มเท้าและนิ้วเท้า ในขณะที่คุณพักขาพยายามยกให้สูงขึ้น แม้ว่ามันจะเหมาะที่จะมีเหนือหัวใจของคุณ แต่ระดับความสูงก็ดี
บรรเทาอาการปวด
หากคุณไม่แพ้ไอบูโปรเฟนหรืออะซิตามิโนเฟนคุณสามารถใช้ยาตัวใดตัวหนึ่งเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่เกินคำแนะนำในการใช้ยาสำหรับยาอย่างใดอย่างหนึ่ง หากคุณต้องการการบรรเทาอาการปวดที่รุนแรงขึ้นหรือหากความเจ็บปวดยาวนานกว่า 10 วันคุณควรหยุดใช้ยาแก้ปวดและขอความช่วยเหลือจากแพทย์
การฟื้นตัว
โปรแกรมการยืดปกติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการกู้คืน คุณสามารถลองนอนบนท้องของคุณด้วยหมอนใต้ขาที่ได้รับบาดเจ็บ จากนั้นงอเข่าอย่างช้าๆจนรู้สึกยืด กดค้างไว้ประมาณ 30 ถึง 60 วินาทีในแต่ละครั้งจากนั้นทำซ้ำค่อยๆยืดอีกเล็กน้อยในแต่ละครั้ง คุณควรทำสิ่งนี้เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีต่อวันสามครั้งต่อวันเป็นระยะเวลา 10 วันถึงสองสัปดาห์
มันสำคัญมากที่จะต้องปกป้องพื้นที่จากการบาดเจ็บอีกครั้ง แผ่นป้องกันหรือการบีบอัดแผ่นปิดป้องกันทำงานได้ดีสำหรับจุดประสงค์นี้ อาจจำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อลดน้ำหนักของผู้ป่วยที่ขาได้รับผลกระทบ เมื่อขาไม่เจ็บปวดอีกต่อไปและคุณมีการเคลื่อนไหวในช่วงเดียวกันกับที่คุณได้รับบาดเจ็บคุณควรเตรียมพร้อมที่จะกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ
ในระหว่างการกู้คืนคุณจะต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างโดยเฉพาะกิจกรรมที่ทำให้ปวดขา หากคุณเป็นนักวิ่งปกติคุณอาจต้องทำกิจกรรมอื่นเช่นว่ายน้ำหรือฝึกร่างกายส่วนบน เมื่อคุณกู้คืนได้แล้วสิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้คุณบาดเจ็บอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมสำหรับกีฬาใด ๆ ที่คุณเข้าร่วมและสวมผ้าพันแผลที่มีความยืดหยุ่นบนเว็บไซต์ของการบาดเจ็บเมื่อคุณออกกำลังกายอีกครั้ง
ภาวะแทรกซ้อน
ความล้มเหลวในการปฏิบัติตามแผนการรักษาต้นขาที่ลึกช้ำอาจนำไปสู่เงื่อนไขที่เรียกว่า ossificans myositis, การรวมกันของเลือดที่ในที่สุด calcifies ในกล้ามเนื้อบาดเจ็บ ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งของการรักษาที่ไม่เหมาะสมคืออาการกลุ่มอาการช่องซึ่งเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อบวมมากเกินไป ในสภาพนี้อาการบวมอาจทำให้เส้นประสาทและเนื้อเยื่อไหลเวียนในบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บถูกบีบอัดและถึงขั้นเสียชีวิต ทั้งสองเงื่อนไขเหล่านี้มักจะต้องผ่าตัดรักษา เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนคุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทันทีหากคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงไม่สามารถเดินบนขาที่ได้รับบาดเจ็บรู้สึกกดดันอย่างมากในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บหรือเห็นสัญญาณของการติดเชื้อ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้ความร้อนกับรอยช้ำที่ต้นขาลึกเพราะมันสามารถเพิ่มอาการบวมและมีเลือดออก การนวดอาจเป็นอันตรายเช่นกันดังนั้นจึงไม่แนะนำในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อตึงอีกต่อไปโดยใช้อย่างน้อยสองวันแรก หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เช่นกันอย่างน้อยสองสามวันแรก เหนือสิ่งอื่นใดอย่าพยายามเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดเนื่องจากการรักษาล่าช้าอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนถาวร
