ฉันจะรักษาแพลงเอวได้อย่างไร?

หนึ่งในการรักษาที่สำคัญที่สุดสำหรับแพลงเอวคือการวางหลังการพักผ่อนสามารถช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเจ็บปวดและบรรเทาการอักเสบแม้ว่าการพักส่วนเอวของแพลงควรเกิดขึ้นในช่วงสองสามชั่วโมงแรกของแพลง แต่การพักเตียงไม่ควรยืดเยื้อหลังจากสองสามวันกล้ามเนื้อและโครงสร้างโดยรอบอื่น ๆ ของพื้นที่เอวอาจอ่อนตัวลงดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่กล้ามเนื้อจะออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนนอกจากนี้การใช้น้ำแข็งกับแพลงเอวอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ

แพลงเอวอาจเกิดจากการยกหนักหรือโดยการพลิกร่างกายในลักษณะที่เอ็นกลายเป็นคนที่ได้รับบาดเจ็บมากเกินไปและได้รับบาดเจ็บการรักษาที่สำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับแพลงเอวคือการทานยาต้านการอักเสบยาเหล่านี้ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยจัดการการอักเสบที่เกิดจากแพลงสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อผลกระทบของยาต้านการอักเสบบรรเทาอาการปวดที่มี acetaminophen อาจช่วยควบคุมอาการปวดได้ แต่จะไม่ช่วยควบคุมการอักเสบ

แม้ว่าจะมีหลายขั้นตอนที่ผู้ป่วยสามารถดำเนินการรักษาแพลงต่อเอวได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพการทดสอบการวินิจฉัยอาจจำเป็นต้องกำหนดขอบเขตของแพลงและเพื่อตรวจสอบว่าโครงสร้างโดยรอบได้รับความเสียหายหรือไม่นอกจากนี้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจแนะนำบริการกายภาพบำบัดบริการฟื้นฟูสมรรถภาพเช่นกายภาพและกิจกรรมบำบัดสามารถช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและเร่งการรักษาของแพลงเอว

ในบางกรณีการใช้แผ่นทำความร้อนหรือการบีบอัดร้อนสามารถช่วยลดอาการปวดและบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อความร้อนไม่ควรใช้กับการบาดเจ็บอย่างไรก็ตามอย่างน้อย 48 ชั่วโมงผ่านไปตั้งแต่เริ่มมีอาการบาดเจ็บหรือจนกว่าการอักเสบจะลดลงการใช้ความร้อนเร็วเกินไปหลังจากแพลงเอวอาจทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้นและเพิ่มการอักเสบหากมีการใช้แผ่นความร้อนมันควรจะอยู่ในระดับต่ำถึงปานกลางเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้และควรปิดเมื่อเข้านอน

ความเจ็บปวดของเคล็ดขัดยอกเอวบางอย่างสามารถทนต่อการรักษาบางอย่างรวมถึงต้านการอักเสบการใช้ยาน้ำแข็งหรือความร้อนพักผ่อนและกายภาพบำบัดในกรณีเหล่านี้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจส่งต่อผู้ป่วยไปยังคลินิกความเจ็บปวดซึ่งสามารถใช้วิธีการบรรเทาอาการปวดเช่นยาชาแก้ปวดเพื่อลดความเจ็บปวดเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถดำเนินกิจกรรมประจำวันของเขาได้อย่างสะดวกสบาย