ฉันจะรักษาข้อเท้าเจ็บได้อย่างไร?

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ข้อเท้าอาจเจ็บความรุนแรงอาจเกิดจากความเครียดหรือแพลงหรือรอยขีดข่วนบางประเภทในระหว่างการเกิดอุบัติเหตุคุณอาจต้องใช้กลยุทธ์ที่แตกต่างกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับต้นกำเนิดของอาการปวดท้องนี่คือคำแนะนำบางอย่างที่น่าจะเป็นประโยชน์ในสถานการณ์ส่วนใหญ่

หนึ่งในเหตุผลที่พบบ่อยกว่าสำหรับข้อเท้าเจ็บคือการหมุนข้อเท้าในขณะที่ก้าวออกจากขอบถนนสถานที่เปลี่ยนความเครียดกับกล้ามเนื้อของข้อเท้ามักจะส่งผลให้เกิดการช้ำและบวมเพื่อลดขอบเขตของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าให้ใช้น้ำแข็งกับข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบทันทีไอซิ่งพื้นที่อย่างรวดเร็วจะช่วยลดอาการบวมข้อเท้าและทำให้ร่างกายของคุณเริ่มกระบวนการบำบัดได้ง่ายขึ้น

คุณอาจพบว่าข้อเท้าเจ็บของคุณเป็นผลมาจากแพลงมากกว่าความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการหมุนข้อเท้าเมื่อเป็นเช่นนั้นการทำไอซิ่งพื้นที่ทันทียังคงเป็นความคิดที่ดีนอกจากนี้คุณจะต้องใช้ประโยชน์จากผ้าพันแผลอัดเพื่อชดเชยความไม่แน่นอนของข้อเท้าในระหว่างกระบวนการบำบัดโปรดทราบว่าผ้าพันแผลการบีบอัดควรจะแน่นพอที่จะรองรับข้อเท้าที่เสียหายของคุณ แต่ไม่แน่นจนการไหลเวียนของการไหลเวียนไม่ว่าในทางใด ๆ

คุณควรได้สัมผัสกับข้อเท้าที่ไม่ได้รับการผ่าตัดเนื่องจากการล้มหรือเกิดอุบัติเหตุประเภทอื่น ๆอย่าพยายามจัดการกับสถานการณ์ด้วยตัวคุณเองให้ใช้น้ำแข็งกับข้อเท้าในครั้งเดียวจากนั้นไปหาแพทย์โดยเร็วที่สุดแพทย์สามารถตรวจสอบข้อเท้าประเมินระดับความเสียหายและตั้งข้อเท้ากลับเข้าไปในตำแหน่งที่เหมาะสมในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาข้อเท้าข้อเท้าเจ็บของคุณอาจถูกห่อด้วยผ้าพันแผลการบีบอัดและคุณจะได้รับยาเพื่อช่วยในการปวดและเร่งกระบวนการบำบัดแพทย์ของคุณจะให้คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับการใช้น้ำแข็งกับพื้นที่ในแต่ละวันไม่ว่าการใช้ความร้อนจะเหมาะสมในกรณีของคุณหรือไม่และทำให้ข้อเท้าสูงที่สุดเท่าที่จะทำได้

โปรดจำไว้ว่าข้อเท้าเจ็บจะใช้เวลาหลายวันในการรักษาในช่วงเวลานั้นคุณอาจเห็นรอยช้ำและสัมผัสกับความเจ็บปวดและความอ่อนโยนตราบใดที่อาการบวมดูเหมือนจะลดลงเล็กน้อยในแต่ละวันและคุณพบว่าความเจ็บปวดก็ลดลงก็มีโอกาสที่ดีที่คุณอยู่บนถนนเพื่อการฟื้นฟูอย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นแพลงเล็กน้อยดูเหมือนจะไม่ดีขึ้นหลังจากหนึ่งหรือสองวันให้ไปพบแพทย์ของคุณทันทีอาจมีความเสียหายเพิ่มเติมบางอย่างที่ไม่ชัดเจนและควรได้รับการแก้ไขก่อนที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติม