ฉันจะรักษาอาการเจ็บแขนได้อย่างไร?

อาการเจ็บแขนเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่ผู้ที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆตัวอย่างเช่นผู้ที่ทำงานในอาชีพที่ต้องแกว่งค้อนอาจมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดในส่วนล่างของแขนกีฬาบางประเภทรวมถึงเบสบอลสามารถมีส่วนร่วมในการเจ็บแขนหากความเจ็บปวดรุนแรงและผู้ป่วยคิดว่าอาจมีความเสียหายของกล้ามเนื้อการเดินทางไปพบแพทย์อาจเป็นไปตามลำดับสำหรับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับงานปกติประจำวันอย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาหลายวิธีที่สามารถดำเนินการได้ที่บ้านรวมถึงการนวดยืดและการใช้น้ำแข็ง

การใช้น้ำแข็งกับปลายแขนมักเป็นวิธีแรกของการรักษาที่แนะนำการใช้แพ็คน้ำแข็งมักจะช่วยลดอาการบวมของกล้ามเนื้อหรือการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความเครียดของกล้ามเนื้อยาเกินเคาน์เตอร์เช่นไอบูโพรเฟนสามารถช่วยลดทั้งความเจ็บปวดและการอักเสบโดยทั่วไปเป็นความคิดที่ดีที่จะพักกล้ามเนื้อให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงสองสามวันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บทุกประเภท

การนวดที่อ่อนโยนมักเป็นการรักษาที่มีประโยชน์สำหรับการเจ็บแขนบางครั้งความเจ็บปวดในบริเวณนี้ของร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้ที่คอและไหล่ดังนั้นการนวดพื้นที่เหล่านี้จึงสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ห่อวัตถุเช่นลูกเทนนิสในถุงเท้าและใช้มันเพื่อนวดกล้ามเนื้อเจ็บอย่างระมัดระวังมักจะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับความเจ็บปวดประเภทนี้อีกทางเลือกหนึ่งคือการเยี่ยมชมนักบำบัดการนวดที่เชี่ยวชาญในความเจ็บปวดประเภทนี้

การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ มักจะช่วยลดความเจ็บปวดจากปลายแขนเจ็บอย่างไรก็ตามหากการยืดกล้ามเนื้อนี้นำไปสู่การเพิ่มความเจ็บปวดควรหยุดลงจนกว่าผู้ป่วยจะได้พบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเสียหายของกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญแพทย์อาจแนะนำให้ไปเยี่ยมนักกายภาพบำบัดที่สามารถช่วยผู้ป่วยในการสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับกล้ามเนื้อเจ็บ

หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ช่วยบรรเทาอย่างเพียงพอหรือหากความเจ็บปวดและการอักเสบแย่ลงเป็นสิ่งสำคัญไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่เหมาะสมหากกล้ามเนื้อหรือเอ็นในแขนได้รับความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญการรักษาในรูปแบบที่ก้าวร้าวมากขึ้นอาจจำเป็นตัวอย่างเช่นหากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อถูกฉีกขาดหรือถ้าเอ็นถูกฉีกออกจากกระดูกการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายอาจจำเป็น