ฉันจะรักษานิ้วเท้าแพลงได้อย่างไร?

นิ้วเท้าแพลงเกิดขึ้นเมื่อเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกในข้อต่อนิ้วเท้าได้รับความเสียหายจากผลกระทบโดยตรงการเคลื่อนไหวบิดหรือการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติอื่นเท้ามีการใช้งานเมื่อใดก็ตามที่เดินหรือเคลื่อนไหวในตำแหน่งที่ยืนดังนั้นการรักษานิ้วเท้าที่แพลงสามารถท้าทายได้เนื่องจากส่วนหนึ่งของการรักษารวมถึงการตรึงนิ้วเท้าเพื่อให้ได้รับบาดเจ็บจากการแย่ลงทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บเราควรใช้น้ำแข็งเพื่อให้บวมและยกเท้าเพื่อช่วยป้องกันอาการปวดและบวมการบาดเจ็บที่นิ้วเท้าแพลงจะต้องใช้เวลาหลายวันถึงสัปดาห์ในการรักษาขึ้นอยู่กับว่าผู้บาดเจ็บได้รับจำนวนเท่าใดที่ได้รับ

วิธีข้าวมักจะมีประสิทธิภาพมากในการรักษานิ้วเท้าแพลงข้าวหมายถึงการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูงREST ช่วยให้เอ็นสามารถรักษาได้ตามธรรมชาติในขณะที่น้ำแข็งสามารถบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมได้การบีบอัดยังสามารถบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวมได้แม้ว่าการบีบอัดบนนิ้วเท้าอาจเป็นเรื่องท้าทายเว้นแต่ว่านิ้วเท้าที่ได้รับบาดเจ็บจะเป็นนิ้วเท้าใหญ่ระดับความสูงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปสู่การบาดเจ็บและสามารถป้องกันอาการบวมไม่เกินควรแม้ว่ามันอาจจะยากที่จะทำเช่นนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามทำให้นิ้วเท้าที่ได้รับบาดเจ็บมากที่สุดเท่าที่จะทำได้นี่อาจหมายถึงเพียงแค่อยู่ห่างจากเท้าและพักผ่อนอย่างมากหรืออาจหมายถึงการอัดเทปนิ้วเท้าที่ได้รับบาดเจ็บไปยังนิ้วเท้าอื่นที่อยู่ข้างๆเพื่อ จำกัด การเคลื่อนไหวการอัดเทปหรือการบีบอัดใด ๆ ควรทำอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอีกครั้ง

การฟื้นตัวจากนิ้วเท้าแพลงสามารถใช้เวลาได้ทุกที่จากหลายวันถึงหลายสัปดาห์เมื่อความเจ็บปวดเริ่มลดลงเอ็นจะต้องได้รับการปรับสภาพเพื่อความแข็งแรงและความคล่องตัวซึ่งหมายความว่าผู้บาดเจ็บจะต้องเริ่มออกกำลังกายและเดินเบา ๆในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับนิ้วเท้าแพลงหากการออกกำลังกายเจ็บปวดพวกเขาควรหยุดทันทีควรสวมรองเท้าสนับสนุนเมื่อเดินและออกกำลังกายและผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงจนกระทั่งนิ้วเท้าหายเป็นปกติ

หากความเจ็บปวดยังคงอยู่เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์หรือความเจ็บปวดนั้นรุนแรงหลังจากได้รับบาดเจ็บไม่สามารถทำงานได้ตามปกติแพทย์เยี่ยมอาจเป็นไปตามลำดับเอ็นสามารถฉีกขาดได้อย่างที่กล้ามเนื้อสามารถทำได้และถ้าเอ็นในน้ำตาที่มีเท้าแพลงแพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมการผ่าตัดมักจะถือว่าเป็นทางเลือกสุดท้าย แต่มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าเป็นวิธีการที่ดีที่สุด