ฉันจะรักษาเท้าที่ตึงเครียดได้อย่างไร?

การรักษาเท้าที่ตึงเครียดอาจรวมถึงการพักเท้ายกเท้าและบรรเทาอาการปวดเท้าที่ตึงเครียดอาจเป็นผลมาจากการล่มสลายกล้ามเนื้อหรือเอ็นกล้ามเนื้อมากเกินไปและบิดเท้านอกจากนี้อาการของเท้าที่ตึงเครียดอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงอย่างไรก็ตามการรักษาโดยทั่วไปยังคงเหมือนเดิมโดยไม่คำนึงถึงระดับความรุนแรงการเคลื่อนย้ายเท้าที่ตึงเครียดอาจทำให้เกิดอาการปวดได้เนื่องจากสามารถใช้น้ำหนักได้ไอซิ่งเท้าสามารถทำได้สูงสุดหกครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาทีต่อครั้งน้ำแข็งไม่ควรสัมผัสกับผิวหนังโดยตรงเนื่องจากความเสียหายของเนื้อเยื่อหรือการเผาไหม้ของน้ำแข็งอาจเกิดขึ้นได้สามารถใช้ผักแช่แข็งที่ปกคลุมด้วยผ้าได้เช่นเดียวกับถุงน้ำแข็งไอซิ่งเท้าที่ตึงเครียดเป็นเวลานานกว่า 30 นาทีในแต่ละครั้งอาจทำให้อาการแย่ลงและควรหลีกเลี่ยง

การทานยาต้านการอักเสบแบบ over-the-counter จะช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบไม่ค่อยมีเท้าที่ตึงเครียดต้องใช้ยาบรรเทาอาการปวดตามใบสั่งแพทย์หากความเจ็บปวดไม่ได้รับการบรรเทาด้วยการใช้ยาที่ไม่ได้รับใบสั่งแพทย์ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจแนะนำให้ทานยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์การยกระดับเท้าที่ได้รับบาดเจ็บเหนือหัวใจเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูการไหลเวียนและบรรเทาการอักเสบการวางหมอนใต้เท้าและขาที่ได้รับผลกระทบจะยกระดับและให้การสนับสนุนและความสะดวกสบาย

นอกเหนือจากความเจ็บปวดและอาการบวมเท้าที่ตึงเครียดอาจทำให้เกิดการช้ำซึ่งโดยทั่วไปจะมืดกว่าก่อนที่จะลดน้ำหนักในช่วงเวลาหนึ่งการบีบอัดห่อสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนและบรรเทาอาการปวดและบวมมันเป็นสิ่งสำคัญที่การบีบอัดจะไม่ถูกนำไปใช้แน่นเกินไปเนื่องจากสิ่งนี้สามารถขัดขวางการไหลเวียนและการรักษาที่ช้าเมื่อมีปัญหาการไหลเวียนหรือเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวานผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถตรวจสอบความเครียดของเท้าสำหรับสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนหรือการรักษาล่าช้า

เป็นครั้งคราวการตะคริวของกล้ามเนื้อและกระตุกอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดจากเท้าอาการเหล่านี้มักจะไม่รุนแรงถึงปานกลางในธรรมชาติและมักจะชั่วคราวอย่างไรก็ตามหากเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อกระตุกเท้าและข้อ จำกัด ที่รุนแรงในช่วงของการเคลื่อนไหวจะคงอยู่อย่างต่อเนื่องผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพควรได้รับแจ้งบางครั้งการฉีกขาดกล้ามเนื้อหรือเอ็นอาจทำให้เท้าไม่สามารถเคลื่อนที่ได้และในกรณีเหล่านี้อาจมีการรับประกันการผ่าตัด