ฉันจะรักษากล้ามเนื้อกระเพาะอาหารที่ตึงเครียดได้อย่างไร?

กล้ามเนื้อกระเพาะอาหารที่ตึงเครียดได้รับการรักษาในลักษณะเดียวกับสายพันธุ์กล้ามเนื้อชนิดอื่น ๆ แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสาเหตุของกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารที่ตึงเครียดมักจะเชื่อมโยงกับกิจกรรมกีฬาบางอย่างแม้ว่าพวกเขาจะไม่ จำกัด เฉพาะกีฬาการนั่งเร็วเกินไปการเคลื่อนไหวในการบิดหรือรับผลกระทบโดยตรงต่อกล้ามเนื้อหน้าท้องสามารถนำไปสู่กล้ามเนื้อกระเพาะอาหารที่ตึงเครียดสายพันธุ์ที่รุนแรงน้อยกว่าอาจต้องใช้การพักผ่อนและไอซิ่งที่เพียงพอในขณะที่สายพันธุ์อื่น ๆ ที่รุนแรงกว่าอาจต้องใช้ยาต้านการอักเสบและกายภาพบำบัด

อาการของกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารที่ตึงเครียดรวมถึงความรุนแรงหรือความอ่อนโยนในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอาการบวมฟกช้ำอาการปวดหมองคล้ำและการเคลื่อนไหวที่ จำกัดโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารที่ตึงเครียดขั้นตอนแรกในการรักษาอาการบาดเจ็บคือการพักผ่อนและน้ำแข็งICE ช่วยให้อาการบวมใด ๆ และยังช่วยป้องกันการช้ำการบาดเจ็บควรจะเย็นทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บยาลดอาการปวดสามารถซื้อได้ที่เคาน์เตอร์และอาจถูกนำไปใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดบางอย่างหนึ่งควรตรวจสอบผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอไม่แพ้พวกเขาก่อนที่จะบริโภค

ในกรณีที่ร้ายแรงกว่านี้แพทย์อาจสั่งยาต้านการอักเสบเพื่อให้บวมให้น้อยที่สุดและส่งเสริมการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการรักษากล้ามเนื้อกระเพาะอาหารที่ทำให้เครียดคือการพักผ่อนอย่างเพียงพอสิ่งนี้อาจใช้เวลาตั้งแต่หนึ่งวันถึงหลายสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บการใช้กล้ามเนื้อเร็วเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บสามารถป้องกันการรักษาและนำไปสู่การบาดเจ็บอีกครั้งเมื่อกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารไม่เจ็บในระหว่างปกติการเคลื่อนไหวทุกวันผู้บาดเจ็บอาจเริ่มทำเส้นยืดและออกกำลังกายอย่างง่าย ๆหากรู้สึกถึงอาการปวดเมื่อใดก็ตามในระหว่างการออกกำลังกายผู้บาดเจ็บควรหยุดทันทีและปล่อยให้กล้ามเนื้อพักผ่อนหากความเจ็บปวดปานกลางถึงรุนแรงยังคงอยู่นานกว่าสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์เราควรปรึกษาแพทย์

การพักผ่อนเป็นเวลานานหมายถึงเวลาในการรักษาที่เร็วขึ้นสำหรับกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารที่ตึงเครียด แต่ก็หมายถึงการสูญเสียความแข็งแรงและน้ำเสียงในนั้นกล้ามเนื้อ.เมื่อผู้บาดเจ็บไม่รู้สึกเจ็บปวดในกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารก็ถึงเวลาที่จะสร้างความแข็งแรงขึ้นมาใหม่ด้วยการออกกำลังกายฝึกความแข็งแรงมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มต้นเล็ก ๆ ด้วยการทำซ้ำน้อยลงและการออกกำลังกายที่มีพลังน้อยลงจากนั้นสร้างจากที่นั่นการเริ่มต้นด้วยน้ำหนักมากเกินไปหรือการทำซ้ำมากเกินไปอาจนำไปสู่การบาดเจ็บอีกครั้ง