ฉันจะรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นข้อเท้าได้อย่างไร?

มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นข้อเท้าได้สำเร็จแนวทางแรกของการดำเนินการที่แพทย์มักจะแนะนำทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บคือการปฏิบัติตามระบบข้าวแห่งการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มออกกำลังกายข้อเท้าเพื่อช่วยในการรักษาและได้รับความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดหากการบาดเจ็บรุนแรงพอหรือไม่หายดี

สำหรับการบาดเจ็บเอ็นข้อเท้าส่วนใหญ่ระบบข้าวเป็นการรักษาเบื้องต้นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคุณจะต้องหลีกเลี่ยงการใส่น้ำหนักที่ข้อเท้าที่เสียหายดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการเดินการใช้น้ำแข็งหลายครั้งต่อวันสามารถช่วยลดอาการบวมและปวดและอาจทำได้โดยใช้แพ็คน้ำแข็งหรือรองเท้าบูทพิเศษหรือผ้าพันแขนที่ออกแบบมาเพื่อให้พอดีกับเท้าอุปกรณ์เหล่านี้อาจช่วยในการบีบอัดที่ข้อเท้าหรือผ้าพันแผลและผ้าพันแผลการบีบอัดสามารถใช้งานได้สิ่งนี้ช่วยให้มีความเสถียรและ จำกัด ช่วงของการเคลื่อนไหวเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเอ็นคุณควรยกระดับเท้าให้สูงขึ้นเป็นเวลาหลายวันทันทีหลังจากที่ข้อเท้าได้รับบาดเจ็บ

ภายในไม่กี่วันหลังจากได้รับบาดเจ็บเอ็นข้อเท้าแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเริ่มออกกำลังกายข้อเท้าอีกครั้งอย่างระมัดระวังคุณมีแนวโน้มที่จะสวมใส่รั้งพิเศษในช่วงเวลานี้เพื่อช่วยให้มีเสถียรภาพเพิ่มเติมการออกกำลังกายครั้งแรกมักจะเน้นเพียงแค่ขยับข้อเท้าเพื่อช่วยลดความแข็งและส่งเสริมการรักษาที่เหมาะสมและควรทำในช่วงของการเคลื่อนไหวที่ไม่ทำให้เกิดอาการปวดต่อมาคุณอาจได้รับการเคลื่อนไหวที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่สนับสนุนข้อเท้าและยืดเอ็นเพื่อรักษาความยืดหยุ่นการบำบัดทางกายภาพประเภทนี้ส่งเสริมการรักษาและยังสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการเสียรูปของเอ็นในขณะที่รักษา

การผ่าตัดอาจจำเป็นสำหรับการบาดเจ็บของเอ็นข้อเท้าในบางสถานการณ์ผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บเกรด III ซึ่งเอ็นถูกฉีกขาดอย่างสมบูรณ์หรือแตกอาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเสียหายหากคุณมีเอ็นที่ยืดออกหรือถูกฉีกขาดเพียงบางส่วน แต่มันไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องโดยใช้เทคนิคที่ระบุไว้ข้างต้นคุณอาจพัฒนาความไม่แน่นอนในข้อเท้าของคุณและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บอีกครั้งในกรณีเช่นนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผ่าตัดเพื่อสร้างเอ็นขึ้นมาใหม่