มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บเอ็นเอ็นที่ข้อเท้า ขั้นตอนแรกของการดำเนินการที่แพทย์มักแนะนำให้ใช้ในทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บคือการปฏิบัติตามระบบของการพักแรมน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง จากนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มออกกำลังกายข้อเท้าเพื่อช่วยในการรักษาและกลับมาแข็งแรงและยืดหยุ่น ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดหากอาการบาดเจ็บรุนแรงพอหรือไม่หายเป็นปกติ
สำหรับการบาดเจ็บที่เอ็นเอ็นข้อเท้าส่วนใหญ่ระบบ RICE เป็นวิธีการรักษาเบื้องต้นที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้งาน คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการวางน้ำหนักบนข้อเท้าที่เสียหายดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการเดิน การใช้น้ำแข็งวันละหลายครั้งสามารถช่วยลดอาการบวมและปวดและอาจทำได้โดยการใช้ถุงน้ำแข็งหรือรองเท้าบูทหรือข้อมือที่ออกแบบมาเพื่อให้พอดีกับเท้า อุปกรณ์เหล่านี้อาจช่วยในการบีบอัดที่ข้อเท้าหรือใช้ผ้าพันแผลและเฝือกอัด สิ่งนี้จะช่วยสร้างความมั่นคงและ จำกัด ขอบเขตของการเคลื่อนไหวเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเอ็น คุณควรรักษาระดับเท้าของคุณเป็นเวลาหลายวันทันทีหลังจากที่ข้อเท้าบาดเจ็บ
ภายในไม่กี่วันหลังจากได้รับบาดเจ็บเอ็นเอ็นข้อเท้าแพทย์อาจแนะนำให้คุณเริ่มออกกำลังกายข้อเท้าอีกครั้งอย่างระมัดระวัง คุณมีแนวโน้มว่าจะสวมรั้งพิเศษในช่วงเวลานี้เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นคง แบบฝึกหัดแรกมักจะเน้นที่การขยับข้อเท้าเพื่อช่วยลดความฝืดและส่งเสริมการรักษาที่เหมาะสมและควรทำในช่วงของการเคลื่อนไหวที่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด ต่อมาคุณอาจจะได้รับการเคลื่อนไหวที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับข้อเท้าและยืดเอ็นเพื่อรักษาความยืดหยุ่น การบำบัดทางกายภาพประเภทนี้ส่งเสริมการรักษาและยังสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการเสียรูปเอ็นเมื่อสมาน
การผ่าตัดอาจจำเป็นสำหรับการบาดเจ็บเอ็นเอ็นที่ข้อเท้าในบางสถานการณ์ ผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บระดับ III ซึ่งเอ็นฉีกขาดหรือฉีกขาดอย่างสมบูรณ์อาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเสียหาย หากคุณมีเอ็นที่ยืดหรือฉีกขาดเพียงบางส่วน แต่ไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องโดยใช้เทคนิคที่กล่าวมาข้างต้นคุณอาจพัฒนาความไม่มั่นคงของข้อเท้าและอาจได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง ในกรณีเช่นนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อสร้างเอ็นใหม่
