หัวเข่าเป็นส่วนที่ได้รับบาดเจ็บมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา เอ็นของหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง (MCL) สามารถได้รับบาดเจ็บและเจ็บปวดอย่างรุนแรง เพื่อรักษาแพลง MCL คุณควรไปพบแพทย์ทันที ยึดหัวเข่าด้วยการรั้งและน้ำแข็งบริเวณที่บวมลงและพักให้พ้นจากอาการบาดเจ็บที่ขามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จนกระทั่งหลังจากที่แพทย์ทำการประเมินแล้ว การฟื้นตัวจากแพลง MCL อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนของการบำบัดทางกายภาพ
มีเอ็นหลักสี่ตัวที่ยึดหัวเข่ากับกระดูกขาอื่น ๆ เอ็นไขว้ข้างหน้า (ACL) เป็นเอ็นหลักที่เชื่อมต่อกับกระดูกโคนขาและกระดูกหน้าแข้งและสามารถฉีกขาดได้ง่ายด้วยการเคลื่อนไหวด้านข้าง เอ็นหลังตรึงกางเขน (PCL) ตั้งอยู่ด้านหลัง ACL และมีความยาวและแข็งแรงกว่า ACL เอ็นยึดด้านข้าง (LCL) ตั้งอยู่ที่ใต้เข่าและไม่ค่อยได้รับบาดเจ็บ MCL ถูกพบที่ด้านในของหัวเข่าและอาจได้รับบาดเจ็บจากการลงจอดอย่างหนักในขณะที่บิด
MCL แพลงถูกทำเครื่องหมายด้วยความเจ็บปวดที่ด้านในของหัวเข่าและบางครั้งก็เกิดอาการบวมเล็กน้อย หากคุณสงสัยว่าคุณมี MCL ที่แพลงแพทย์มักจะทำการทดสอบความเครียดวาลกัสเพื่อตรวจสอบการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นเช่นเอ็นที่ถูกฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ ในการทดสอบความตึงเครียดของ valgus คุณจะต้องเหยียดเข่าให้ตรงในขณะที่แพทย์วางมือข้างหนึ่งไว้บนหัวเข่าที่บาดเจ็บแล้วดันออกไปด้านนอกด้วยเท้า หัวเข่าของคุณควรอยู่ตรง หากมันโค้งเข้าด้านใน MCL ของคุณอาจถูกฉีกขาดซึ่งจะต้องผ่าตัด
หากการทดสอบวาลกัสแสดงความเครียดแพลง MCL เท่านั้นคุณจะต้องปรับเปลี่ยนนิสัยตามปกติ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่มีพลังจนกว่าคุณจะได้รับการเคลียร์จากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด สวมรั้งเมื่อใดก็ตามที่คุณยืนและแช่แข็งบ่อยๆ
สำหรับแพลงที่รุนแรงกว่านี้คุณจะต้องใช้ไม้ค้ำเป็นระยะเวลาหนึ่ง กิจกรรมใด ๆ ที่ต้องมีการกระโดดจะถูก จำกัด MCL แพลงสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาที่รุนแรงมากขึ้นได้อย่างง่ายดาย ทำตามคำแนะนำของแพทย์เสมอ
เป็นไปได้มากที่สุดสำหรับแพลง MCL แพทย์จะแนะนำการรักษาทางกายภาพ ในการบำบัดทางกายภาพคุณจะถูกขอให้ทำแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเสริมความแข็งแกร่งของ MCL ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแพลงคุณอาจมีที่ใดก็ได้จากสัปดาห์หรือหลายเดือนของการรักษาก่อนที่จะหายเป็นปกติ นักกายภาพบำบัดจะให้คุณออกกำลังกายที่บ้านเพื่อช่วยเร่งกระบวนการบำบัด ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เมื่อเป็นไปได้ แต่หยุดทันทีหากมีอาการปวดรุนแรง
