ฉันจะรักษา MCL แพลงได้อย่างไร?

หัวเข่าเป็นหนึ่งในส่วนของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาเอ็นของหลักประกันอยู่ตรงกลาง (MCL) อาจเป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดและรุนแรงในการรักษาแพลง MCL คุณควรไปพบแพทย์ทันทียึดหัวเข่าด้วยรั้งและน้ำแข็งในพื้นที่เพื่อให้บวมและอยู่ห่างจากขาที่ได้รับบาดเจ็บให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จนกระทั่งหลังจากที่แพทย์ประเมินแล้วการกู้คืนจากแพลง MCL อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนของการบำบัดทางกายภาพ

มีเอ็นหลักสี่ตัวที่ถือหัวเข่ากับกระดูกขาอื่นเอ็นไขว้หน้า (ACL) เป็นเอ็นหลักที่เชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังและกระดูกหน้าแข้งและสามารถฉีกขาดได้อย่างง่ายดายด้วยการเคลื่อนไหวด้านข้างเอ็นไขว้หลัง (PCL) ตั้งอยู่ด้านหลัง ACL และยาวกว่าและแข็งแกร่งกว่า ACLเอ็นเอ็นด้านข้าง (LCL) อยู่ในตำแหน่งที่ด้านล่างของหัวเข่าและไม่ค่อยได้รับบาดเจ็บMCL พบได้ที่ด้านในของหัวเข่าและสามารถได้รับบาดเจ็บจากการลงจอดอย่างหนักในขณะที่บิด

แพลง MCL ถูกทำเครื่องหมายด้วยความเจ็บปวดที่ด้านในของหัวเข่าและบางครั้งก็บวมเล็กน้อยหากคุณสงสัยว่าคุณมี MCL แพลงที่แพทย์มักจะทำการทดสอบความเครียด Valgus เพื่อตรวจสอบการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นเช่นเอ็นฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ในการทดสอบความเครียดของวัลกัสคุณจะทำให้ขาของคุณยืดตัวด้วยหัวเข่าตรงในขณะที่แพทย์วางมือข้างหนึ่งไว้ที่หัวเข่าที่ได้รับบาดเจ็บและดันออกไปด้านนอกหัวเข่าของคุณควรอยู่ตรงถ้ามันโค้งเข้าด้านใน MCL ของคุณอาจถูกฉีกขาดซึ่งจะต้องมีการผ่าตัด

หากการทดสอบความเครียด Valgus แสดงให้เห็นว่าแพลง MCL เท่านั้นคุณจะต้องปรับนิสัยตามปกติหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่มีพลังจนกว่าคุณจะได้รับการเคลียร์โดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดสวมรั้งเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่บนเท้าของคุณและน้ำแข็งบ่อยครั้ง

สำหรับแพลงที่รุนแรงกว่านี้คุณจะต้องใช้ไม้ค้ำเป็นระยะเวลาหนึ่งกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องใช้การกระโดดจะถูก จำกัดแพลง MCL สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาที่รุนแรงยิ่งขึ้นได้อย่างง่ายดายปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ของคุณเสมอ

เป็นไปได้มากที่สุดสำหรับ MCL แพลงแพทย์จะแนะนำการบำบัดทางกายภาพในการบำบัดทางกายภาพคุณจะถูกขอให้ทำแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้าง MCLขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแพลงคุณอาจมีที่ใดก็ได้ตั้งแต่สัปดาห์ถึงหลายเดือนของการบำบัดก่อนที่จะหายเป็นปกตินักกายภาพบำบัดจะให้การออกกำลังกายที่บ้านเพื่อช่วยเร่งกระบวนการบำบัดทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เมื่อเป็นไปได้ แต่หยุดทันทีหากมีอาการปวดอย่างรุนแรง