ตะคริวที่ข้อเท้ามักเกิดจากกล้ามเนื้อในน่องและเท้ามากกว่าเนื้อเยื่อบริเวณข้อต่อข้อเท้าดังนั้นการรักษาอาการนี้มักจะเน้นที่เท้าและขา ส่วนหนึ่งของการรักษาเกี่ยวข้องกับการกำหนดสิ่งที่ทำให้เกิดตะคริวที่ข้อเท้าเริ่มต้นและมุ่งเน้นไปที่การป้องกันสาเหตุนี้ในอนาคต การขาดน้ำและการขาดการปรับอากาศอย่างเพียงพอเป็นสาเหตุหลักของการเป็นตะคริวทั้งสองประเภทถึงแม้ว่าการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่เนื้อเยื่อในและบริเวณข้อเท้าสามารถนำไปสู่ความรู้สึกเป็นตะคริว
สิ่งสำคัญที่สุดคือถ้าตะคริวเกิดขึ้นเป็นประจำโดยไม่คำนึงถึงการรักษาตะคริวที่ข้อเท้าหรือเป็นตะคริวเมื่อเวลาผ่านไปมันเป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นปัญหาที่สำคัญกว่า ทรีทเม้นต์หลายอย่างที่คุณจะลองทำที่บ้านนั้นน่าจะเพียงพอแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาตะคริวที่ข้อเท้าคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่องและเท้าด้วยการยืดและออกกำลังกายเป็นประจำ กล้ามเนื้อแข็งแรงมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บน้อยลงและการยืดเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงความคล่องตัวที่จะช่วยลดหรือขจัดอาการตะคริว ตลอดการออกกำลังกายทุกอย่างมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเพราะการขาดน้ำสามารถนำไปสู่การเป็นตะคริวและการทำลายเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
เมื่อเกิดตะคริวที่ข้อเท้าจะเป็นการดีที่สุดที่จะหยุดกิจกรรมการออกกำลังกายใด ๆ ที่คุณทำเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บบริเวณนั้น ลดน้ำหนักที่ข้อเท้าและถ้าเป็นไปได้ให้ยกข้อเท้าขึ้นเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ตะคริวที่รุนแรงมักจะต้องใช้การรักษาแบบ RICE: พักผ่อน, น้ำแข็ง, การบีบอัดและการยกตัว โดยทั่วไปแล้วตะคริวจะบรรเทาลงหลังจากพักไม่กี่วินาทีหรือไม่กี่นาทีและเมื่อเป็นเช่นนั้นจะเป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้ข้อเท้าพักมากมายเพื่อป้องกันการเกิดตะคริวและการบาดเจ็บที่ข้อเท้า
บางครั้งการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นสามารถเลียนแบบความรู้สึกของการปวดข้อเท้า หากความเจ็บปวดยังคงอยู่หรือแย่ลงคุณอาจจะพบเอ็นเอ็นแพลงกล้ามเนื้อตึงแตกหักหรือแม้กระทั่งเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ Tendinitis เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อกับกระดูกกลายเป็นอักเสบนำไปสู่ความเจ็บปวดและความคล่องตัวลดลง การรักษา tendinitis มักจะเกี่ยวข้องกับการรักษาแบบ RICE แม้ว่าจะมีอาการร้ายแรงหรือซ้ำหลายครั้งอาจจำเป็นต้องใช้ยาต้านการอักเสบหรือการผ่าตัดที่หายาก เคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าอาจเจ็บปวดได้และการตรึงข้อต่อที่ข้อเท้าจะเป็นสิ่งจำเป็น ยาต้านการอักเสบก็มีแนวโน้มที่จะกำหนด
