ฉันจะรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังได้อย่างไร?

อาการท้องผูกเรื้อรังอาจเกิดจากอาหารการตั้งครรภ์ยาตามใบสั่งแพทย์อาการลำไส้แปรปรวนความเครียดหรือการเดินทางอาการท้องผูกอย่างรุนแรงเป็นปัญหาที่สามารถรบกวนสุขภาพของบุคคลและความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่ที่ดีแม้จะมีข้อเท็จจริงนี้มีหลายวิธีในการต่อสู้กับอาการท้องผูกเรื้อรังโดยการผสมผสานการเยียวยาตามธรรมชาติหรือยาตามใบสั่งแพทย์อาการท้องผูกอย่างรุนแรงสามารถบรรเทาได้

วิธีหนึ่งในการเอาชนะอาการท้องผูกเรื้อรังคือการใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติการเพิ่มเส้นใยมากขึ้นในอาหารสามารถนำมาซึ่งความโล่งใจที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเส้นใยมีอยู่ในผลไม้ผักถั่วธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว

เส้นใยสามารถพบได้ในรูปแบบของกุ้งกุ้งก้ามกรามและปูการเพิ่มไฟเบอร์ให้กับอาหารมากขึ้นสามารถทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติทำให้อาการท้องผูกเรื้อรังลดลงในหลาย ๆ คนผู้หญิงควรพยายามบริโภคเส้นใยอย่างน้อย 21 กรัม (0.74 ออนซ์) ในชีวิตประจำวันในขณะที่ผู้ชายทำได้ดีในการบริโภคอย่างน้อย 30 กรัม (1.1 ออนซ์) ในแต่ละวัน

วิธีที่สองในการบรรเทาอาการท้องผูกอย่างรุนแรงคือการดื่มน้ำมากขึ้นน้ำทำหน้าที่เป็นน้ำมันหล่อลื่นสำหรับอาหารและลำไส้ด้วยการดื่มน้ำมากขึ้นอุจจาระบอดี้จะนุ่มและเคลื่อนที่ผ่านร่างกายได้ง่ายขึ้นมันสำคัญที่จะพูดคุยกับแพทย์เพื่อกำหนดปริมาณน้ำที่เพียงพอสำหรับความต้องการเฉพาะของแต่ละคน

การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเป็นอีกวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรังการออกกำลังกายมีประโยชน์เพราะจะช่วยลดระยะเวลาที่อาหารต้องผ่านลำไส้ใหญ่ในทางกลับกันสิ่งนี้จะลดปริมาณน้ำที่ร่างกายดูดซับอุจจาระจะนุ่มนวลทำให้ง่ายต่อการส่งผ่านร่างกาย

อีกวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรังคือพยายามใช้ห้องน้ำในเวลาเดียวกันทุกเช้าการเคลื่อนไหวของลำไส้นั้นง่ายกว่าที่จะทำให้สำเร็จในตอนเช้าการไปห้องน้ำหลังมื้ออาหารแต่ละมื้อสามารถช่วยอาการท้องผูกได้เนื่องจากร่างกายมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวของลำไส้ทันทีหลังจากกินอาหาร

หากการเยียวยาธรรมชาติไม่ได้ช่วยรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังบางคนเลือกใช้ยาระบายขนาดใหญ่ที่สามารถทำให้พวกเขามีการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติมากขึ้นเมื่อการเยียวยาตามธรรมชาติและยาระบายที่ล้มเหลวล้มเหลวสิ่งสำคัญคือการนัดหมายกับแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ปัญหาตามใบสั่งแพทย์สำหรับปัญหายาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยผู้ป่วยที่มีอาการท้องผูกอย่างรุนแรง แต่ผู้ป่วยจะต้องจำไว้ว่ายาดังกล่าวอาจให้ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อาการท้องร่วงคลื่นไส้แก๊สและปวดท้องเป็นเพียงไม่กี่ผลข้างเคียงที่ผู้ป่วยอาจได้สัมผัส