ฉันจะรักษาอาการบวมไหล่ได้อย่างไร?

บวมไหล่อาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ มากมายรวมถึง bursitis, การฉีกขาดข้อมือ rotator, ไหล่แช่แข็งและ tendinitisในกรณีส่วนใหญ่การบวมไหล่สามารถรักษาได้อย่างง่ายดายอย่างไรก็ตามหากมันยากที่จะยืนขึ้นหยิบสิ่งของแสงหรือยกแขนของคุณแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

การเริ่มต้นแผนการรักษามักจะยากโดยไม่ทราบสาเหตุของอาการปวดไหล่ดังนั้นควรวินิจฉัยอาการปวดถาวรใด ๆ ทันทีการรักษาอันดับหนึ่งสำหรับการบวมไหล่คือการพักผ่อนเพียงแค่พักบริเวณไหล่อาการบวมมักจะลดลงหาก REST ไม่ได้พิสูจน์ว่ามีประโยชน์การรักษาอื่น ๆ อาจเหมาะสมกว่า

น้ำแข็งสามารถวางไว้บนอาการบาดเจ็บเล็กน้อยที่เพิ่งเกิดขึ้นแพ็คน้ำแข็งที่วางอยู่บนไหล่บวมภายในสองวันหลังจากได้รับบาดเจ็บมักจะลดอาการบวมไหล่การบำบัดน้ำแข็งยังสามารถใช้สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เช่นการบาดเจ็บกีฬาแพ็คน้ำแข็งควรห่อด้วยผ้าเช็ดตัวเนื่องจากไม่ควรสัมผัสกับผิวหนังโดยตรงควรใช้ความร้อนสำหรับการบาดเจ็บเรื้อรังเท่านั้นและไม่เคยได้รับบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้อุปกรณ์ทำความร้อนไม่ควรถูกทิ้งไว้ในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บข้ามคืนหรือมากกว่าสองชั่วโมงต่อครั้ง

บางครั้งการยืดพื้นที่ไหล่สามารถลดอาการปวดได้ในขณะที่สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็น oxymoron การยืดกล้ามเนื้อบาดเจ็บอาจช่วยบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงหากคุณตัดสินใจที่จะใช้เทคนิคการยืดตัวตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ถามแพทย์เกี่ยวกับการออกกำลังกายต่าง ๆ ที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ

บรรเทาอาการปวดต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ก็มีประโยชน์อย่างสิ้นเชิงสำหรับการบวมไหล่ยาบรรเทาอาการปวดเหล่านี้สามารถซื้อได้มากกว่าเคาน์เตอร์และพวกเขาจะช่วยลดอาการปวดชั่วคราวหากปริมาณที่แนะนำทุกวันของยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์พิสูจน์ให้เห็นว่าไร้ประโยชน์อาจเป็นการดีที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์การรักษาที่ร้ายแรงเช่นการฉีดคอร์ติโซนและกายภาพบำบัดอาจกำหนดหลังจากไปพบแพทย์

บ่อยครั้งการบวมไหล่อาจเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีการเคลื่อนไหวประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลมีส่วนร่วมในกีฬาหรือกิจกรรมที่พวกเขาไม่คุ้นเคยหากคุณเพิ่งเข้าร่วมในรูปแบบของกิจกรรมที่ผิดปกติแนวทางการดำเนินการที่ดีที่สุดคือการปลดปล่อยอาการปวดต้านการอักเสบตามด้วยการบำบัดน้ำแข็งและพักผ่อนบ่อยครั้งที่การรักษาง่าย ๆ เหล่านี้จะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด