ฉันจะรักษาอาการบวมของข้อมือได้อย่างไร?

อาการบวมข้อมือสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงการบาดเจ็บการผ่าตัดโรคข้ออักเสบหรือการอักเสบอย่างง่ายจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆโปรดทราบว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างแพลงกับข้อมือหักดังนั้นหากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ก็เป็นการดีที่สุดที่จะตรวจสอบข้อมือโดยแพทย์แพทย์ควรตรวจสอบข้อมือว่าอาการปวดและบวมยังคงอยู่หรือแย่ลงในช่วงสองสามวันโดยทั่วไปวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการบวมของข้อมือ ได้แก่ การพักผ่อนน้ำแข็งและระดับความสูง

ในการรักษาอาการบวมหรือปวดข้อมือของคุณเองควรดำเนินการทันทีที่อาการปวดเริ่มต้นขึ้นหรือได้รับบาดเจ็บผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้แพ็คน้ำแข็งหรือผ้าพันแผลน้ำแข็งโดยตรงกับข้อมือซึ่งควรเริ่มลดอาการบวมทันทีแพ็คน้ำแข็งสามารถทิ้งไว้ได้ประมาณสิบห้านาทีจากนั้นควรหยุดพักสั้น ๆ ก่อนที่จะใช้น้ำแข็งอีกครั้งอย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิว

อีกสองขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่จะทำคือพักผ่อนและยกข้อมือมันอาจเป็นการดีที่สุดที่จะวางข้อมือบนหมอนและนั่งเงียบ ๆ สักครู่เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้อาการบวมลดลงเพื่อลดช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อมืออาจจำเป็นต้องห่อข้อมือในผ้าพันแผลหรือรั้งขนาดเล็กสิ่งนี้สามารถช่วยส่งเสริมการรักษาโดยลดโอกาสในการบาดเจ็บเพิ่มเติมการปลดปล่อยความเจ็บปวดเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แต่อย่าลืมทำตามคำแนะนำในการให้ยาและคำแนะนำของแพทย์อย่างระมัดระวังสำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นสลิงจะเป็นประโยชน์โดยการลดการเคลื่อนไหวและยกแขน

หากข้อมือบวมและปวดยังคงอยู่คุณอาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์เขาหรือเธออาจแนะนำตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ รวมถึงกายภาพบำบัดกายภาพบำบัดอาจสามารถเสริมสร้างข้อมือและปรับปรุงการเคลื่อนไหวที่หลากหลายซึ่งจะช่วยให้เกิดอาการปวดการฉีดความเจ็บปวดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงหากไม่มีสิ่งใดที่จะใช้งานได้อาจแนะนำการผ่าตัด แต่โดยทั่วไปจะเป็นทางเลือกสุดท้าย

เพื่อป้องกันการบวมข้อมือตั้งแต่แรกพยายามที่จะมีสถานีทำงานที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์และหยุดพักบ่อยครั้งการยืดข้อมือออกไปสองสามครั้งตลอดทั้งวันสามารถป้องกันอาการบวมจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการพิมพ์หรือคลิกเมาส์แน่นอนว่าการบาดเจ็บทั้งหมดไม่สามารถป้องกันได้ แต่ใช้เวลาสักครู่เพื่อลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานหรือพื้นที่ทำงานและยืดสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก - ไม่ใช่แค่ข้อมือของคุณ แต่สำหรับร่างกายทั้งหมดของคุณ