อาการบวมที่ข้อมืออาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่นการบาดเจ็บการผ่าตัดโรคไขข้อหรือการอักเสบอย่างง่ายจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ โปรดทราบว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างแพลงและข้อมือหักดังนั้นหากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ที่ดีที่สุดคือการตรวจสอบข้อมือโดยแพทย์ แพทย์ควรตรวจสอบข้อมือหากอาการปวดและบวมคงอยู่หรือแย่ลงกว่าสองสามวัน โดยทั่วไปวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการบวมที่ข้อมือ ได้แก่ การพักน้ำแข็งและการยกระดับ
เพื่อรักษาอาการบวมที่ข้อมือหรือปวดด้วยตัวคุณเองจะเป็นการดีที่สุดที่จะดำเนินการทันทีที่เริ่มมีอาการปวดหรือการบาดเจ็บเกิดขึ้น ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ประคบน้ำแข็งหรือผ้าพันแผลน้ำแข็งโดยตรงกับข้อมือซึ่งควรเริ่มลดอาการบวมทันที แพ็คน้ำแข็งสามารถทิ้งไว้ประมาณสิบห้านาทีแล้วจึงเป็นการดีที่สุดที่จะหยุดพักสั้น ๆ ก่อนที่จะใช้น้ำแข็งอีกครั้ง ห้ามใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิว
อีกสองขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการดำเนินการคือการพักผ่อนและยกระดับข้อมือ การวางข้อมือไว้บนหมอนและดีที่สุดควรนั่งเงียบ ๆ สักพักเพราะจะช่วยให้อาการบวมลดลง เพื่อลดช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อมืออาจจำเป็นต้องหุ้มข้อมือในผ้าพันแผลหรือรั้งเล็ก ๆ วิธีนี้จะช่วยส่งเสริมการรักษาโดยการลดโอกาสบาดเจ็บอีก การใช้ยาแก้ปวดเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง แต่ให้ทำตามคำแนะนำในการใช้ยาและคำแนะนำของแพทย์อย่างระมัดระวัง สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นสลิงสามารถช่วยได้โดยลดการเคลื่อนไหวและยกแขน
หากข้อมือบวมและปวดอย่างต่อเนื่องอาจจำเป็นต้องพบแพทย์ เขาหรือเธออาจแนะนำตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ รวมถึงการบำบัดทางกายภาพ การบำบัดทางกายภาพอาจช่วยให้ข้อมือแข็งแรงขึ้นและช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ การฉีดยาแก้ปวดเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับความเจ็บปวด หากไม่มีสิ่งใดที่ดูเหมือนว่าจะใช้งานได้อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด แต่โดยทั่วไปจะเป็นทางเลือกสุดท้าย
เพื่อป้องกันการบวมของข้อมือในสถานที่แรกพยายามที่จะมีสถานีงานที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์และหยุดพักบ่อยครั้ง การยืดข้อมือออกสองสามครั้งตลอดทั้งวันสามารถป้องกันอาการบวมจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการพิมพ์หรือการคลิกเมาส์ แน่นอนว่าไม่ใช่การบาดเจ็บที่สามารถป้องกันได้ทั้งหมด แต่การสละเวลาสักครู่เพื่อลุกขึ้นจากโต๊ะทำงานหรือพื้นที่ทำงานของคุณและการยืดอาจทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก - ไม่ใช่แค่สำหรับข้อมือ แต่สำหรับร่างกายของคุณ
