ฉันจะใช้ 5-HTP เพื่อความวิตกกังวลได้อย่างไร?

ผลพลอยได้จากสารเคมี 5-hydroxytryptophan (5-HTP) เป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งร่างกายทำจากทริปโตเฟนกรดอะมิโนที่จำเป็นและผลิตในเชิงพาณิชย์จากพืช griffonia simplicfoliaประโยชน์อย่างหนึ่งของอาหารเสริม 5-HTP คือมันยกระดับเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมในสมองด้วยเหตุนี้บางคนใช้เวลา 5-HTP สำหรับความวิตกกังวลการศึกษาการเคลื่อนไหวได้แสดงให้เห็นว่ามีทั้งความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

การใช้ 5-HTP สำหรับการทำงานของความวิตกกังวลเพราะการเพิ่มขึ้นของ serotonin 5-HTP ในสมองส่งเสริมการผ่อนคลายและนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่ามีบทบาทสำหรับ 5-HTP ในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลของชีวิตประจำวันHTP สำหรับความวิตกกังวลเพียงเล็กน้อยเพียง 50 มก. แสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่เป็นประโยชน์และนั่นคือจุดเริ่มต้นของคนจำนวนมากบุคคลที่ไม่ตอบสนองต่อ HTP ขนาด 50 มก. สำหรับความวิตกกังวลอาจเพิ่มปริมาณมากถึง 100 มก. วันละสามครั้ง

การใช้ขนาดที่สูงขึ้น 5-HTP สำหรับความวิตกกังวลมีรายงานผลกระทบเช่นอาการคลื่นไส้และอุจจาระหลวมคนที่ใช้ 5-HTP สำหรับความวิตกกังวลควรทราบว่ามันไม่ทำงานข้ามคืนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้เวลาในการทำงานเก็บยาไว้ที่ 50 มก. เป็นเวลาสามถึงหกสัปดาห์หากอาการไม่ดีขึ้นให้เพิ่มปริมาณอย่างช้าๆ 50 มก. ทุกสองสัปดาห์

อย่าเพิ่มปริมาณถ้าผลข้างเคียงเกิดขึ้นในขณะที่ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะเริ่มทานอาหารเสริม mdash;สิ่งนี้ทำให้แพทย์มีโอกาสตรวจสอบความปลอดภัยของอาหารเสริมเมื่อใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ ใบสั่งยาหรือไม่ใช่ใบสั่งยาเพื่อที่คุณจะได้รับ mdash;ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ควรได้รับการปรึกษาเกี่ยวกับความวิตกกังวลและผลข้างเคียงใด ๆ ของ 5-HTPอาจเป็นไปได้ว่าความรู้สึกวิตกกังวลของคุณไม่ได้เกิดจาก serotonin ในระดับต่ำซึ่งในกรณีนี้ 5-HTP อาจไม่ได้ผล

การเสริมอาหารด้วยทริปโตเฟนและ 5-HTP ซึ่งข้ามอุปสรรคเลือดสมองเพิ่มเซโรโทนินสมองระดับและสร้างผล anxiolytic หรือต่อต้านความวิตกกังวลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่า 5-HTP อาจมีประสิทธิภาพในกรณีที่ความวิตกกังวลกระตุ้นพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและมีความเสี่ยงมีเครื่องดื่มรวมกันที่รวม 5-HTP กับ Valerian, Theanine, GABA และ Melatonin ช่วยนอนหลับเมื่อรวมกับส่วนผสมเหล่านี้ 5-HTP และเอฟเฟกต์ของมันจะได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 61 คนที่ทดสอบเครื่องดื่มรวม 5-HTP, 85 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ารู้สึกผ่อนคลาย39 ของสิ่งเหล่านี้ยังอธิบายถึงการเพิ่มการโฟกัสในระหว่างการดำเนินงาน