ฉันจะใช้หม้อ Neti ได้อย่างไร?

ในการใช้หม้อ Neti คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยการซื้อโซลูชันน้ำเกลือที่เหมาะสมหรือสร้างของคุณเองคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแก้ปัญหาอยู่ที่อุณหภูมิที่เหมาะสมเนื่องจากทั้งร้อนเกินไปและเย็นเกินไปอาจค่อนข้างอึดอัดเมื่อคุณทำสิ่งนี้คุณควรเอียงศีรษะไปด้านข้างในขณะที่เอนตัวลงบนอ่างล้างจานแล้วเทสารละลายจากหม้อ Neti ลงในรูจมูกด้านบนของคุณจากนั้นคุณควรใช้หม้อ Neti ในลักษณะเดียวกันกับรูจมูกอื่น ๆ และพัดผ่านจมูกของคุณหลายครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าการแก้ปัญหาออกมาจากทางเดินจมูกของคุณ

หม้อ Neti เป็นอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับการชลประทานจมูกดูเหมือนว่าจะคล้ายกับกาน้ำชาขนาดเล็ก แต่มันมีพวยพวยยาวและอาจไม่จำเป็นต้องมีที่จับในการใช้หม้อ Neti คุณควรพิจารณาให้คำปรึกษากับแพทย์เป็นครั้งแรกซึ่งมักจะเป็นคนที่เชี่ยวชาญในการทำงานหูจมูกและลำคอสำหรับการสอนเกี่ยวกับการชลประทานจมูกที่เหมาะสมคุณควรดูคำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับวิธีการใช้หม้อ Neti ที่มาพร้อมกับหม้อของคุณ

โดยทั่วไปเพื่อใช้หม้อ Neti คุณจะเริ่มต้นด้วยการซื้อหรือสร้างโซลูชันน้ำเกลือมีโซลูชั่นการชลประทานจมูกที่แตกต่างกันจำนวนมากที่คุณสามารถซื้อได้หรือคุณสามารถทำเองได้ด้วยการรวมน้ำอุ่นประมาณ 8 ออนซ์ (ประมาณ 240 มล.) กับ 1/4 ถึง 1/2 ต่อช้อนชา (ประมาณ 3.5 ถึง 7 กรัม)เกลือที่ไม่มีไอโอดีนบริสุทธิ์จำนวนที่แน่นอนที่มีประโยชน์อาจแตกต่างกันสำหรับบางคนดังนั้นคุณอาจต้องทดสอบเล็กน้อยด้วยปริมาณเกลือที่เหมาะสมสำหรับคุณเกลือมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจทำให้รู้สึกอึดอัดที่จะใช้หม้อ Neti และการระคายเคืองจมูกหรือเลือดกำเดาไหลอาจเกิดขึ้นเนื่องจากส่วนผสมของสารละลายที่ไม่เหมาะสม

คุณควรผสมน้ำและเกลือเข้าด้วยกันจนกระทั่งทั้งหมดเกลือละลายและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำอยู่ใกล้กับอุณหภูมิร่างกายของคุณหากน้ำร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไปมันอาจจะค่อนข้างอึดอัดและน้ำร้อนอาจเผาทางเดินจมูกของคุณได้จากนั้นคุณสามารถใช้หม้อ Neti ได้โดยยืนเหนืออ่างล้างจานและเอียงศีรษะไปด้านข้างประมาณ 45 deg;นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการเหน็บคางของคุณในเล็กน้อยเพื่อช่วยป้องกันการแก้ปัญหาจากการไหลลงไปในปากหรือลำคอของคุณ

ใช้หม้อ neti จากนั้นคุณก็ใส่ปลายพวยลงในรูจมูกด้านบนของคุณและเทน้ำเข้าไปในจมูกของคุณน้ำควรไหลผ่านทางจมูกของคุณตามธรรมชาติและออกมาจากรูจมูกล่างของคุณหากน้ำใด ๆ ไหลลงสู่ปากของคุณคุณสามารถคายมันออกมาและปรับตำแหน่งหัวของคุณเพื่อป้องกันการระบายน้ำเข้าไปในลำคอของคุณนอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการหายใจออกจากปากของคุณในขณะที่คุณทำสิ่งนี้เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณใช้หม้อ

เมื่อคุณชลประทานรูจมูกหนึ่งรูจมูก;นอกจากนี้คุณยังสามารถเอนตัวลงไปในอ่างล้างจานและส่ายหัวเบา ๆ เพื่อกำจัดสารละลายส่วนเกินจากนั้นคุณควรเอียงศีรษะของคุณไปอีกด้านหนึ่งและชลประทานรูจมูกอื่น ๆ ของคุณในลักษณะเดียวกันด้วยวิธีแก้ปัญหาในปริมาณเท่ากันหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการแพ้อย่างรุนแรงหรือความกดดันจากไซนัสคุณสามารถชลประทานไซนัสของคุณด้วยหม้อ Neti ทุกวันแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะพบว่าเพียงพอที่จะใช้หม้อ Neti สามครั้งต่อสัปดาห์