ฉันจะใช้เบต้าแคโรทีนเป็นสิวได้อย่างไร?

เบต้าแคโรทีนเป็นสารเคมีตามธรรมชาติและอยู่ในกลุ่มขององค์ประกอบที่รู้จักกันในชื่อแคโรทีนCarotenes เป็นสารเคมีที่ให้ผักและผลไม้มากมายสีส้มที่โดดเด่นรวมถึงแครอทมันฝรั่งหวานและฟักทองหลังจากใช้เบต้าแคโรทีนร่างกายจะแปลงเป็นวิตามินเอซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยต่อสู้กับสิวคุณสามารถใช้เบต้าแคโรทีนเป็นสิวได้โดยการทานอาหารเสริมหรือเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีมันเช่นแครอทสควอชและมันฝรั่งหวาน

มันเป็นประโยชน์ในการใช้เบต้าแคโรทีนสำหรับสิวเพราะมันถูกแปลงเป็นวิตามินเอซึ่งช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลในระดับของฮอร์โมนที่มักจะนำไปสู่การเกิดสิวอย่างไรก็ตามการบริโภควิตามินเอบริสุทธิ์อาจเป็นพิษต่อร่างกายซึ่งแตกต่างจากสารเคมีธรรมชาติอื่น ๆ วิตามินเอนั้นละลายในไขมันซึ่งหมายความว่ามันถูกเก็บไว้ในไขมันของร่างกายแทนที่จะถูกขับออกมาผ่านปัสสาวะเช่นองค์ประกอบที่ละลายน้ำได้ยาสิวบางชนิดที่เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอถูกแบนในเขตอำนาจศาลบางแห่งเนื่องจากปัญหาความเป็นพิษนี้และผลข้างเคียงที่รุนแรงที่เกิดจากยา

มันปลอดภัยกว่าที่จะกินเบต้าแคโรทีนสำหรับสิวนี่เป็นเพราะร่างกายไม่ได้แปลงเบต้าแคโรทีนทั้งหมดในครั้งเดียวเบต้าแคโรทีนไม่ใช่ยาอย่างไรก็ตามและประสิทธิภาพของมันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในปี 2011 อย่างไรก็ตามมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งหลายคนเชื่อว่าเป็นประโยชน์ในการรักษาและป้องกันการเกิดสิว

มีหลายวิธีในการเพิ่มการบริโภคเบต้าแคโรทีนทุกวันสำหรับสิววิธีหนึ่งคือการเพิ่มเสิร์ฟอาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่คุณบริโภคแครอทฟักทองมันฝรั่งหวานและสควอชเป็นแหล่งสารเคมีที่ยอดเยี่ยมอย่างไรก็ตามร่างกายของคุณจะไม่สามารถดูดซับสารอาหารทั้งหมดจากทุกการให้บริการบางคนชอบน้ำผลไม้สองสามแครอทหรือผักและเครื่องดื่มที่คล้ายกันแทนเพราะมีหลักฐานว่าร่างกายยังคงมีสารอาหารจากผักน้ำผลไม้มากกว่าเคี้ยว

อีกวิธีหนึ่งในการใช้เบต้าแคโรทีนสำหรับสิวคือการทานอาหารเสริมเบต้าแคโรทีนตามคำแนะนำนอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาสารอาหารนี้ในอาหารเสริมอื่น ๆ รวมถึงแคปซูลน้ำมันปลาตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเสมอก่อนที่จะทานวิตามินหรืออาหารเสริมใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานยาอยู่แล้ว