ฉันจะใช้แมกนีเซียมสำหรับท้องผูกได้อย่างไร?

การใช้แมกนีเซียมสำหรับอาการท้องผูกต้องใช้มากกว่าการเลือกอาหารเสริมและปริมาณที่ถูกต้องในการใช้แมกนีเซียมอย่างถูกต้องเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกคุณต้องคำนึงถึงประเภทของอาหารเสริมจำนวนเงินที่แนะนำและยาใด ๆ ที่คุณอาจใช้อยู่แล้ว mdash; แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เป็นอาการท้องผูกคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณวางแผนที่จะใช้แมกนีเซียมเป็นประจำในการรักษาอาการท้องผูกเรื้อรัง

เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกแมกนีเซียมทำงานได้สองวิธีอย่างแรกคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อภายในลำไส้เพื่อให้ผ่านการขับถ่ายแมกนีเซียมยังทำงานด้วยการดึงดูดน้ำสู่เซลล์และลำไส้ทำให้อุจจาระนุ่มขึ้นและทำให้ง่ายต่อการผ่าน

โดยทั่วไปเป็นความคิดที่ดีที่จะทานอาหารเสริมซึ่งประกอบด้วยแมกนีเซียมสำหรับอาการท้องผูกเท่านั้นอาหารเสริมจำนวนมากรวมแร่ธาตุนี้กับคนอื่น ๆ เช่นแคลเซียม แต่แคลเซียมมีผลผูกพันซึ่งอาจทำให้ท้องผูกแย่ลงและแร่ธาตุหรือวิตามินอื่น ๆ ก็อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนบางคนเลือกที่จะทานแมกนีเซียมเสริมทุกวันในขณะที่คนอื่น ๆ ใช้มันเมื่อจำเป็นเท่านั้นอาหารเสริมเหล่านี้มักจะมาในรูปแบบของยาของเหลวและผง

วิธีทั่วไปในการใช้แมกนีเซียมสำหรับอาการท้องผูกตามต้องการคือการใช้แมกนีเซียมซัลเฟตชื่อสามัญสำหรับเรื่องนี้คือเกลือ Epsom และโดยทั่วไปจะช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็วในการทำเช่นนี้คุณอาจผสม 1 ถึง 2 ช้อนชา (ประมาณ 10 กรัม) ของแมกนีเซียมซัลเฟตลงใน 4 ถึง 8 ออนซ์ (120 ถึง 480 มล.) ของน้ำเย็นดื่มส่วนผสมทั้งหมดในการนั่งเดียวมันอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะมีเครื่องดื่มติดตามผลเนื่องจากรสชาตินั้นไม่น่าพอใจเป็นพิเศษ

ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์จำนวนมากยังมีแมกนีเซียมสำหรับอาการท้องผูกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ยาเหล่านี้ตามคำแนะนำเท่านั้นนอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะทราบว่า Milk of Magnesia ไม่ใช่อาหารเสริมแมกนีเซียมและมีไว้สำหรับการบรรเทาอย่างรวดเร็วแทนที่จะใช้เป็นการรักษาอย่างต่อเนื่องโดยทั่วไปแล้วนมของแมกนีเซียจะถือว่าปลอดภัยน้อยกว่าอาหารเสริมแมกนีเซียมและควรใช้น้อยมาก

มีข้อควรระวังในการใช้แมกนีเซียมสำหรับอาการท้องผูกยาและโรคบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่เกี่ยวข้องกับไตอาจห้ามการใช้แมกนีเซียมการใช้แมกนีเซียมซัลเฟตสำหรับอาการท้องผูกไม่ควรเกินหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์แม้ในผู้ใช้เหล่านั้นที่ไม่มีโรคหรือยาใด ๆ เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้เกิดพิษของเลือดหากใช้บ่อยเกินไปไม่ควรใช้อาหารเสริมในทางอื่นนอกเหนือจากที่กำกับโดยขวดหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์